Poslouchejte, učit se a rozesmát se během tréninku.
Podcasty jsou dokonalým zdrojem pro rodiče. Jsou zdarma. Pokrývají miliony různých témat. Můžete si je objednat přímo v počítači nebo v telefonu - nastavit jej a zapomenout! A jsou ideální pro multitasking. Popaňte se v některých sluchátkách a poslouchejte, když cvičíte, děláte práce kolem domu, jdete autobusem nebo vlakem do práce nebo dokonce řídíte (hrajte stereofonním systémem vašeho vozu). Níže jsou uvedeny podcasty týkající se rodičovství, výživy, zdraví a fitness, které jsou v mé knize nejlepší. Dejte mi vědět své oblíbené na Facebooku nebo Twitteru a přidám je.
Nejlepší fitness podcasty: Marathon Training Academy a další
Pokud jste běžec nebo chtějí být běžci, podívejte se na Marathon Training Academy, přátelský, informativní biweekly podcast. Podcast a doprovodná webová stránka mají spoustu zdrojů a informací pro začínající a zkušené maratonisty. Z vlastního popisu podcastu: "Poslouchejte, jak trenér Angie Spencer sdílí své znalosti a zkušenosti jak s maratonistou, tak se zdravotní sestrou, která vám pomůže utéct chytřeji, cítit se lépe a jít dál."
Dalším chytrým řešením pro běžce je další Mother Runner Radio. Sarah Bowenová Shea a Dimity McDowellová, spoluautory běhu jako matka: Jak se dostat do pohybu a neztráce vaši rodinu, práci nebo zdatnost , sdílejte tipy na tréninky, zprávy o závodech a recenze na jejich týdenní běh a fitness podcast.
Pokud se vám líbí jóga, můžete najít i tucty kurzů jógy streamingu na iTunes a dalších poskytovatelích podcastů (jako Stitcher). Experimentujte, dokud nenajdete ten, který nejlépe vyhovuje. Můžete také najít spoustu streamingu hudby určenou pro tréninky, například prostřednictvím Podcastner podcastu a app.
Nejlepší zdravotní podcasty: Kontrola a další
Mnoho z mých oblíbených podcastů je produkováno veřejnými rozhlasovými stanicemi. Pro zprávy o zdraví a informace mám rád The Checkup od WBUR v Bostonu ve spolupráci se Slatem. Vychází každý druhý týden a pokrývá vše od toho, jak ztratit vaši "muffinovou špičku" až po dospívající vývoj mozku, obhajobu pacienta, úzkost a další. Kontrolní volání se nazývá "pečlivě hlášené a poněkud podmanivé."
Podobně, podívejte se na TEDTalks Health, sbírku prezentací TED, která zkoumají "nové léčebné objevy" (jako gel, který může okamžitě zastavit krvácení), stejně jako "chytré každodenní zdravotní návyky" (jak vidění ovlivňuje motivaci cvičení ).
Pokud hledáte podcast o duševním zdraví a inspiraci, je tu Happier s Gretchen Rubin. Autor se sdružuje se svou sestrou, televizním spisovatelem, aby diskutoval o tématech týkajících se organizace, návyků, motivace a samozřejmě štěstí.
Nejlepší rodičovské podcasty: Rodičovský kruhový objezd a další
Každý týden jsem se připojil k Terri Mauro, odborníkovi na rodičovství dětí se zvláštními potřebami a dvěma živým kolegům pro Kruhový objev rodičů, volnou diskusi o tom, o čem rodiče mluví, o tom si stěžují a o tom, jak je teď posedávají. A kromě skupinového chatu každý týden nahráváme další mini podcasty, abychom mohli chatovat o popové kultuře, babičkách, hračkách a aktivitách pro děti ao mnoho dalších. Rychlý přehled některých našich nejlepších chyb a tipů najdete na naší desce Pinterest.
Pro další neúcty na téma rodičovství poslouchejte Liz Gumbinner a Kristen Chase z Cool Mom Picks na jejich (nový v roce 2015) týdenní podcast, Spawned. Slibují "rodičovské diskuse o kultuře, nerozhodný (většinou) tipy a humor."
Dalším zamyšleným pohledem na rodičovství je Podcast nejdelšího nejkratšího času, který vytvořil spisovatel a veřejný rozhlasový přispěvatel Hillary Frank. Nesnáší se od tvrdých témat včetně pohlaví, rasy a etnického původu.
Nejlepší potravinářské podcasty: Americké testovací kuchyňské rádio a další
Americká zkušební kuchyňská říše zahrnuje samotnou zkušební kuchyň, časopis, televizní show, rozhlasovou show, webové stránky a samozřejmě podcast. Který je skvělý, protože můžete využít svých 30+ kuchařů a testery produktů, abyste věděli, jak se vaše recepty dostanou na správné místo a jaké kuchyňské vybavení stojí za nákup.
Motto Sporkful je: "Není to pro potraviny, je to pro jedlíčky." Pokud jste to vy, podívejte se na týdenní průzkum Dan Pashmana "obrovský a zábavný svět jídla". Pokud jste někdy uvažovali, proč je vanilka výchozí chuť zmrzliny, nebo diskutujete o tom, jak nejlépe hodit burrito, budete se bavit The Sporkful.
Pro výživové poradenství šité na míru rodičům, podívejte se na Happy Bite od blogerů Sally Kuzemchak a Dina Rose. Sally je registrovaná dietetika a Dina je sociolog a odborník na krmení. Každý měsíc sdílejí svůj názor na témata týkající se dětí a potravin, jako je například obchodování s velikonoční cukrovinkami, co by děti měly vypít v létě, a (každodenní boj!) Zjišťování rodinné večeře.