Každé matčině lůno nabízí zřetelný pohled na zdraví budoucích generací a vliv na ně. Jak to? Zvažte, že vajíčko, které se tvořilo, se vyvinulo v lůně vaší mateřské babičky. Ano, opravdu. Prostě si to převezměte na okamžik a my se k tomu vrátíme.
Žaluzie s dlouhým výhledem
Těhotenství má významné důsledky pro budoucí zdraví způsobem, který zcela nesouvisí s akutním rizikem infekce.
Jsme přesvědčeni, že jste již věděli, že to , co se děje během těhotenství, ovlivňuje zdraví mámy i dítě mnoha způsoby. Věděli jste ale, že mamská strava během těhotenství zavádí chuť k dítěti přes krevní oběh a vyvíjí včasný vliv na budoucí chuť tohoto dítěte? Tento vliv pokračuje a během kojení se zvyšuje; sloučeniny z mateřské stravy jsou přenášeny přímo do mateřského mléka dítěte a hrají roli při určování toho, jaké potraviny jsou známé, a proto jsou upřednostňovány.
Pro matku je těhotenství velmi významným fyziologickým stresorem, který se může projevit mnoha různými způsoby. Ženy s rizikovými faktory pro diabetes a zvláště těmi, kteří během těhotenství získávají příliš vysokou váhu, mohou vyvinout gestační diabetes, což je silný prediktor diabetes typu 2 později. Maminka, která užívá léky předtím, než začne otěhotnět, může potřebovat, aby je zastavila, aby se zabránilo nežádoucím účinkům na embryo.
A hluboké účinky těhotenství na funkci imunitního systému mohou udělat vše od alergií až po autoimunitní onemocnění lépe nebo horší.
Ještě zřetelnější je vliv těchto devíti měsíců těhotenství na zdraví novorozence. Možná je méně zřejmé, že zdraví máma má silný vliv na životní prostředí v děloze.
Vyšší hladiny inzulínu v krvi matky, například kvůli nadměrnému přírůstku hmotnosti a inzulínové rezistenci, mění hormonální prostředí, ve kterém se dítě vyvíjí, čímž se zvyšuje riziko pro budoucí obezitu a diabetes 2. typu u dítěte.
Tyto účinky jsou silné a důležité a silný argument pro praktické uplatnění základů zdravého životního stylu během těhotenství. Ale případ se stává silnějším s ohledem na epigenetiku .
Epigenetika 101
Věřte tomu nebo ne, většina nemovitostí v našich chromozomech není obsazena geny. Mysleli jsme si, že celý tento prostor v našem genomu byl zbytečný jako volné spousty mezi čtvrtí. Ale teď víme, že prostor mezi geny je něco jiného než nevyžádané. Je to epigenom .
Epigenom je část našich chromozomů, která vypráví geny o světě, v němž žijí, a co s tím dělat. Můžete si myslet na geny jako tovární dělníci na montážní linii a epigenome je výkonná kancelář. Vedoucí pracovníci se dozví o změně inventáře a podmínkách a mohou podle toho upravit činnosti a priority montážní linky. Dělníci jsou stejní dělníci a jsou tam vždycky - ale to, co dělají, se mění podle pokynů, které vydávají.
Podobně jsou naše geny stejnými geny a jsou tam vždycky. To, co dělají, se však mění s instrukcemi, které dostávají od epigenomu. Epigenom je podle našeho vlivu ovlivňován našimi ekologickými expozicemi, a to jak kolem nás, tak uvnitř nás, s praktikami životního stylu mezi nejsilnějšími.
Jaké jsou důkazy? Uvědomte si, že intervence v životním stylu u mužů s rakovinou prostaty v časném stadiu, jak je uvedeno ve studii z roku 2008, dramaticky odmítla aktivitu asi 500 genů promotoru rakoviny a dramaticky odhalila aktivitu asi 50 genů potlačujících rakovinu. Co nám říká epigenom je, že s výjimkou výjimky není DNA osudem.
V mnohem větší míře je večeře osudem. Nejen samozřejmě večeře, ale celou řadu postupů v oblasti životního stylu: jakost stravy (dieta s důrazem na minimálně zpracovanou zeleninu, ovoce, celozrnné, fazole, čočku, ořechy, semena, udržitelné ryby a vodu, když je žíznivá); fyzická aktivita (rutinní část každého dne); vyhýbat se toxinům, jako je tabák; spát (dostat se dost každou noc, zhruba sedm až osm hodin); řízení stresu; a užívat si milujících vztahů.
To nás přivádí zpátky k těm vejcům v lidech našich babiček. Když se v matčině děloze vyvine děvčátko, její vaječníky se samozřejmě rozvíjejí v jejím těle. Všechna vejce, která kdy bude produkovat ve svém životě, se v těchto vaječnících zcela utvoří, než se narodí. A tato vejce představují polovinu genetického doplňku všech budoucích dětí, které může mít. Takže, jak bylo uvedeno výše, vajíčka, která vás a mne vytvořili v lůnách našich babiček z matky, protože tam se vyvinuly naše matky - a uvnitř nich, vaječníky a ve vaječnících, vejce.
To, co nyní víme, spočívá v tom, že epigenetické kontroly v chromozomech těchto vajíček jsou formovány prostředím, ve kterém se vyvíjejí (totiž lůna našich babiček). Pokud by naše babička v mateřství měla během těhotenství špatné zdraví - kdyby získala příliš velkou váhu, kouřila, jedla špatně, byla strašně zdůrazněna nebo vyvinula gestační diabetes - může to i nyní ovlivnit naše životní rizika.
Dobrou zprávou pro nás je, že naše vlastní chování a životní styl mohou obnovit epigenetické kontroly, takže s námi žije spousta energie. Ale pro dnešní účely si vzpomeňme: do jisté míry se péče, kterou se každá babička dostane během těhotenství, ozývají jejími dcerami a po celé generace.
Volání všem otcům
Se všemi těmito mluvy o matkách, babicích a dcerách chci být velmi jasné o některých dalších slovech, které by měly být absolutně součástí této diskuse: rodiny; domácnosti; otcové; a muži.
Nejprve je samozřejmě také epigenom v chromozomech spermií a také ovlivňuje zdraví a životní styl každého otce.
Ale i kdybychom se zaměřili výhradně na těhotenství, měli bychom si všimnout, že zdravý život během těhotenství je rodinná záležitost. V jednotě domácnosti existuje síla a všichni členové mohou pomoci novým narozeninám dosáhnout nejlepšího společného zdraví.
Jedna zvláštní zpráva pro každého otce, od tohoto otce pěti: Hodně kluků je příliš tvrdý, nevědomý nebo tvrdohlavý, aby přemýšleli o péči o své vlastní zdraví. Ale buďme si vědomi toho, že ochrana těch, které milujeme před převažujícím nebezpečím, je časově uznávanými "chlapskými" věcmi! A v těchto dnech jsou tato nebezpečí mnohem pravděpodobnější, že jsou obezitou a cukrovkou než lvy a tygry a medvědy.
Jediným spolehlivým způsobem, jak ochránit zdraví těch, kterým milujete, je, abyste se sami zdravě živili a sdíleli. Vyzývám všechny otce, aby se dívaly na těhotenství jako na ideální čas na to, abych dělali přesně to, a dostali se do hry.
Výkon a odpovědnost
Všichni víme, jak se říká, s laskavým svolením Spidermanu : S velkou mocí přichází velká zodpovědnost.
Těhotenství uděluje sílu přímo ovlivňovat zdraví několika generací tím, že stanoví nastavení epigenomu. S tou velikou mocí přichází každá rodina zodpovědná za to, že se stará o budoucnost a ty, které se budou nejvíce milovat, tím, že se co nejlépe postará o sebe.