Naplánujte si dietu na zdravé těhotenství
Plánování jídla je důležité, když jste těhotná diabetes , ať už s gestačním diabetem nebo s již existujícím diabetem 2. typu . Ženy s cukrovkou jsou často požádány, aby získaly přísnější kontrolu hladiny cukru v krvi v těhotenství . Existují další potíže s dietou a úvahy, pokud máte diabetes v těhotenství.
Předplánování vaší stravy během těhotenství s diabetem
V ideálním případě byste měli mít hladinu cukru v krvi v dobré kondici tři až šest měsíců před těhotenstvím.
Dobré plánování znamená po dietním a cvičebním plánu, získání hladiny krevního cukru v dobré kontrolě a získání managementu a výživy od vašeho lékaře, dirigenta nebo diabetika. Nechte svého lékaře posoudit léčebný režim a podle potřeby proveďte změny v těhotenství. Některé z vašich léků nemusí být v bezpečí pro těhotenství
Pokud jste již těhotná, co nejdříve se spojte se svým zdravotním týmem, abyste se dozvěděli, jak vyhovět vašim dietním potřebám a získáte kontrolu nad hladinou glukózy v krvi. Dokonce i změny během těhotenství pomáhají značně snížit riziko.
Nezapomeňte, že vaše situace je jedinečná a bude vyžadovat přizpůsobený plán, který může v průběhu těhotenství trvat několik pokusů a omylů. Udržení dobré kontroly pomůže snížit rizika vzniku vrozených vad a poskytnout oprávněný a připravený začátek těhotenství s cukrovkou.
4 Výzvy pro diabetes během těhotenství
- Vyšší chuť k jídlu a potřeba dalších živin. Můžete potřebovat více bílkovin, železa, vápníku, kyseliny listové a vitamínů. Budete hladoví, ale také potřebujete zajistit, abyste jedli správné druhy jídla a získávali mikroživiny, abyste udrželi jak vy, tak vaše rostoucí dítě.
- Ranní nemoc . Pokud jste léčeni inzulínem, je důležité jíst všechny jídla a občerstvení, abyste zabránili hypoglykémii. To může být obtížné, když jste nauseous a zvracení.
- Odolnost vůči inzulínu . Jak vaše těhotenství postupuje, vaše hladiny glukózy může být těžší ovládat. Pravděpodobně jste je měli pod kontrolou předtím, ale změny těhotenství mohou znamenat, že budete mít větší výzvu, abyste je udrželi stabilní.
- Nadváha nebo podváha . Pokud spadáte do jedné z těchto kategorií, váš dietní plán by měl odrážet vaši potřebu přírůstku hmotnosti.
Co potřebujete vědět o vaší stravě během těhotenství
Zde je několik témat, které můžete diskutovat s Vaším zdravotnickým týmem při plánování stravy pro cukrovku v těhotenství:
- Prenatální vitamíny
- Celkové denní hodnoty kalorií, sacharidů, bílkovin a tuku
- Celková množství kalorií, sacharidů, bílkovin a tuku na jedno jídlo a svačinu
- Nejlepší potraviny pro vaši situaci
- Jaké potraviny se mají vyhnout
- Cíle hladiny cukru v krvi
- Cíle na zvýšení tělesné hmotnosti
- Jak se vypořádat s nemocí, cestováním, vysokou nebo nízkou hladinou cukru v krvi a výzvami uvedenými výše
Snídaně je často nejnáročnějším jídlem. Postižení před snídaní je těžké kontrolovat a hladina cukru v krvi se zdá být nejvíce reaktivní ráno. Zeptejte se svého zdravotního týmu, jak se vypořádat se snídaní a dobrými možnostmi snídaně.
Více: Gestační cukrovka recepty a jídlo nápady
Pokud jste již zjistili denní vzory hladiny cukru v krvi, například pokud se zdá, že vaše hladina je nejnižší nebo nejvyšší, bude užitečné informovat lékaře.
Zdroje:
Pro ženy s diabetem: Váš průvodce těhotenství. Národní institut zdraví. Přístup: 11. července 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/