Nyní, když vaše dítě je batole, už není spokojená s hračkou s několika oblíbenými hračkami. Nyní se stává stále více mobilní, rostou skoky a hranice a její potřeba fyzických aktivit s sebou roste. Bojte proti dětské obezitě a podporujte rozvoj velkých motorických dovedností s tímto týdnem plným fyzických aktivit pro batolata.
Neděle - mluvit a plánovat
Udělejte si nějaký čas, abyste mluvili s vaším batolem o fyzických věcech, které má ráda. Pokud vaše batole není příliš verbální, použijte své vlastní pozorování činností, které v minulosti milovala nebo neměla. Využijte toto shromažďování informací jako odrazový můstek pro plánování fyzických aktivit, které vaše batole nejen těší, ale bude se držet v budoucnosti.
Pondělí - všechny různé způsoby, jak se vaše tělo batole může pohybovat
Dnes pomůžete batole zkoumat její tělo a různé způsoby, jak se může pohybovat. Batoľatá noví k chůzi jsou schopni méně než dokonce i ti, kteří chodí jen pár měsíců, takže nezapomeňte začít, kde jsou její dovednosti dnes. Váš 1-rok-starý pravděpodobně bude plazit po ruce a kolena nahoru po schodech, například, zatímco vaše 2-rok-starý bude pravděpodobně moci použít madlo a chodit po schodech. Přesto povzbuzujte své dítě, aby vyzkoušelo věci, které předtím neučinila, protože motorické dovednosti se v tomto věku rychle rozvíjejí. Zatímco dnes možná nebude schopna dostat nohy z terénu, zítra bude skákat po celém místě. Dobrým způsobem, jak začít zkoumat pohyb, je hra, která následuje po vůdci. Není lepší model než vy.
Úterý - Tanec
Batoľatá přirozeně milují hudbu a není nic lepšího, aby se jejich malá těla pohybují a třásají. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak začlenit fyzickou aktivitu do obou vašich životů, je vybírat několik skladeb v pravidelných intervalech po celý den a jen tanec jako blázen. Dokonce i jen dvě nebo tři písně rychle přidávají až 10 minutové sezení, což je správné pro pozornost vašeho batole. Pokud hledáte další způsoby, jak prozkoumat tanec s vaším batolem, přemýšlejte zpět s hloupými písněmi a dětskými rýmami svého dětství a sdílejte je. Pokud si nepamatujete pohyby, není to problém. Vaše batole už nikdy nebude vědět, jestli je děláte.
Středa - Vezměte akci venku
Dnes se zaměřte na všechny fyzické aktivity, které můžete udělat venku. Celý tento pokoj nabízí maximální příležitost pro vaše batole pohybovat celým svým tělem. Pokud máte dvůr, to je skvělé, ale pokud ne, vydejte se do parku nebo do jiného veřejného prostoru, nebo se projděte kolem okolí. Nezapomeňte nechat kočárek doma. Máte-li pocit, že se vám hraje na hraní her a děláte věci, zorganizujte si několik hraček a míčku, která doplní vaši zábavu a přikrývku, která vám pomůže vyrovnat si hraní s chvílí odpočinku.
Čtvrtek - Co dělat uvnitř
Zatímco skvělé venku je optimální místo pro přesun těchto velkých svalových skupin, není to vždy možné. Dny, které jsou příliš horké, příliš studené, příliš mokré nebo se špatnou kvalitou ovzduší, vás mohou držet uvnitř. Nezoufejte. Tělo batolek je malá a je tu spousta věcí a her. Můžete si nastavit překážkovou dráhu s polštáři a krabicemi nebo hrát hry jako skrýt a hledat. Dokonce i vrtačka tornádo může být něco fyzického, co dělat uvnitř.
Pátek - stačí přidat rekvizity
Stěhování je tolik zábavy všechno samo o sobě, ale když přidáte rekvizity, je to jen lepší. Jedním z nejvšestrannějších položek, které můžete přidat do svého batole, je míč. Pro mladé batolata můžete sedět na podlaze s nohama ven, nohy se dotýkají a střídavě otáčejí kuličkou tam a zpět. Starší dvojka se bude snažit chytit, odrazit a házet koule na cíl nebo do kbelíku. Dalším lehkým podstavcem je beanbag (s dozorem dospělých - plnění může být nebezpečí udušení ). Vyřízněte díru v krabici nebo použijte hula na podlaze pro cíl. Telefonní zvon umístěný v obruči přidává prvek pozitivní zpětné vazby pokaždé, když se na něj objeví sáček na fazole. Pár pom-poms nebo proud krepového papíru přilepený na tubus papírových ručníků přidává do tanku nový rozměr.
Sobota - chodí po domě
Nezapomeňte na vznikající nezávislost a schopnosti svého batole. Často je pro rodiče snazší a rychlejší dělat všechno sami, ale dokonce i to, že vaše batole pomáhá nejmenším způsobem, může ji udržet aktivní a učit důležité dovednosti. Pokud se necítíte přesvědčivě o svých schopnostech dítěte, nechte ji nejprve pozorovat. Zavolejte ji do kuchyně, když vyprázdníte myčku, například ji nechte sledovat v televizi nebo zůstanou v její židli nebo u stolu. Dovolte jí, aby byla po vaší straně a mluvila s ní, když plníte všechny úkoly. Nechte ji udělat jednu malou věc, dokud to neudělá dobře. Když tuto úlohu zvládne, přidá do svého repertoáru další.
Knihy o tělesných aktivitách a těle
Když si vybíráte knihy, které si tento týden chcete přečíst s vaším batolem, jděte do knih, které hovoří o těle, a povzbuďte své dítě, aby odešla z knihy a přesunula její tělo. Čtení o neznámých aktivitách může stimulovat důvěru k vyzkoušení nových věcí. Knihy s barevnými ilustracemi jsou dobré, ale knihy s obrázky batolat, které se ve skutečnosti zabývají fyzickou aktivitou, jsou velkým hitem s dětmi v tomto věku. Batoľatá nejsou příliš konkurenceschopní nebo mají znalosti o sportovních a jiných aktivitách, ale nyní je čas, kdy začíná jejich zájem. Pokud vaše batole pravidelně vidí staršího sourozence zapojeného do baletu nebo fotbalu nebo ví, že maminka a táta milují sledování fotbalu, můžete to přiblížit svému světu, začínat s dobrou knihou na toto téma.
Udržujte zábavu a učíme se ...
- Přihlášení dítěte do třídy aktivit nebo sportu
- Provedení změn v každodenní rutině ke zvýšení úrovně aktivity, jako je parkování dále od vchodů do skladu nebo schodiště namísto výtahu
- Omezení televizního času batole - Americká akademie pediatrie odrazuje jakýkoli čas na obrazovce pro děti mladší 2 let
- Nákup batolat hračky, které povzbuzují vaše dítě být aktivní
- Zapínání všech aktivit, které jste udělali s vaším batolem tento týden, do denních a týdenních návyků
Zapojení sourozenců
Pro mladší sourozence: Vaše aktivní batole a vaše méně aktivní dítě potřebují současně vaši pozornost, abyste si vybrali bezpečná místa, jako jsou oplocené dvory a parky, takže mezi vaším batolem a nebezpečím existuje hranice. Pokud jedete na procházku, přiveďte si kočárek a nechte ji s tlakem. Pokud tančíte, dejte dítě do popruhu, abyste se mohli stále pohybovat s batolem.
Pro starší sourozence: Starší děti mohou být frustrovány svým neohrabaným, pomalejším protějškům. Využijte staršího sourozence tím, že mu pomůžete s věcmi, jako je organizování a rozhodování her a určení cesty pro pěší turistiku. Ujistěte se, že starší děti vědí, že batolata jsou méně konkurenceschopná a pravidlo hry může být nutné zjednodušit.
Nezapomeňte na vás
Jste nejlepší příklad, pokud jde o to, že se vaše dítě pohybuje. Pokud nejste příliš aktivní, potom pravděpodobně vaše batole nebude. Vezměte příklad a nechte své batole vidět, že jste se zapojili do nějaké činnosti. Dokonce jen mluvit o činnosti rostlin osivo. Je to pozitivní posilování pokaždé, když slyší, že mluvíte o cvičení, nebo vidí, že děláte jógu, chodíte pěšky nebo jdete do posilovny. A pokud vyčistíte dům, pracujete ve dvoře nebo děláte večeři, může se vám zdá snadnější nechat své batole sedět na gauči s DVD nebo televizní show. Pokud získáte pomoc svého batolata, budete oba aktivní a budete se také učit důležitým dovednostem, které povedou k větší nezávislosti (což znamená menší spoléhání na vás).