8 Deštivý den aktivity pro dospívající a tweens, které se dostane do pohybu

Bojte proti atraktivitě pohovky s aktivní, vnitřní zábavou a hrami.

Přijíždějící s zábavnými, neposedenčními, indoorovými aktivitami pro dospívající a dvanáctníky není snadné. Když jsou v deštivém dni uvnitř uvnitř, malé děti mohou běžet, skákat, stoupat a dokonce jezdit v případě potřeby své tříkolky v interiéru. Ale žádná z těchto prací není pro dospívající s dlouhým koncem, pokud nejste v tělocvičně. Místo toho vyzkoušejte tyto praktické návrhy, které pomohou dospívajícím a tweensům získat aktivní hru v dnech, kdy je počasí udržuje v nich.

1 -

Zapojte video do Exergames

Zatímco nechcete, aby se vaše dospívající spadl před televizní obrazovkou po celý den, mohou být videohry řízené pohybem (exergames) dobrou alternativou pro deštivé dny. Zatímco se hráči stále dívají na obrazovku, musí stát a přesunout své tělo, aby ovládli akci ve hře. Pro nejvíce fyzickou aktivitu zvolte sportovní simulaci nebo taneční hru.

2 -

Zkusit něco nového

Použijte službu pro streamování videa, aplikaci nebo videa online, abyste své dospívající představili nové možnosti fitness (např. Hula hooping nebo trénink založený na baletech). Je skvělé, když se můžete připojit. Pokud ne, vyzvěte své dospívající, aby vyzkoušeli něco nového, a požádejte ji, aby ji otestovala.

3 -

Hit The Gym

Dodržte kapky dešťové kapky a vezměte své dospívající do posilovny nebo do komunitního centra, abyste mohli používat zařízení, běžet na trati, plavat, hrát pickup basketbal, vylézt se na skalní stěnu nebo jakoukoli aktivitu, která se odvolává. Možná budete dokonce moci pracovat mimo bok nebo společně. Pokud nejste členem, zkontrolujte denní průkazy nebo zjistěte, zda můžete doprovodit kamaráda, který má členství. Y je téměř vždy k dispozici denní průchod, stejně jako finanční pomoc pro členství v rodině.

4 -

Stack Cups

Má vaše dospívající někdy vyzkoušené sportovní stohování ? Je to tvrdší a fyzicky náročnější než vypadá. Vyzkoušejte klasické pohyby na stohování šálků nebo některé jiné činnosti s plastovým pohárem.

5 -

Čistý dům

Získejte extra bang pro váš deštivý den buck tím, že váš dospívající dělat domácí práce . Bude zaneprázdněn, fyzicky aktivní a pomáhá vaší rodině fungovat hladce. Může být dokonce více motivován, pokud mu udělíte (a odškodnění za to) větší úkol, jako je oprava, reorganizace skříně nebo malba zdi. Možná je tento deštivý den příležitostí, kterou jste čekali v novém pokoji.

6 -

Loft balloon

Zatímco mladší děti se mohou těšit na plážové a balónové hry , mnoho z nich může být zábavné pro starší děti. Zkuste ty dva, které jsou ideální pro dospívající a tweens.

• Balón Cíl: Každý hráč by měl vyhodit balón, ale nechat ho untied. Nastavte lehký terč, jako je páska nebo papírová deska. Hráči musí vypustit balón a pokusit se ho dostat do cíle. Začněte blízko k cíli a krok zpět, jakmile získáte více dovednosti s vaším cílem.
• Hands-free Balloon Volley: Rozdělte místnost nebo hrací plochu na polovinu se stuhou. Zarovnejte stuhu na zadní stranu dvou židlí umístěných na obou stranách místnosti. Páska by měla být tři nebo čtyři nohy od země. Hráči pak balónek vybíjejí přes "síť" a používají pouze nohy k pohonu balónu.

7 -

Vrtné sportovní dovednosti

Pokud vaše dítě hraje sport, může být schopna pracovat na některých svých dovednostech, i když je uvnitř, zvláště pokud máte prostor, který může trochu bít, jako suterén, garáž nebo veranda. Fotbalisté a basketbalisté například mohou pracovat na driblingu míče. Kolečkové brusle mohou cvičit své otáčky s rotou trenérem. A skoro všichni se mohou táhnout.