Výhody a nevýhody počáteční školy později

Pokud jste někdy měli potíže se svým dospívajícím ráno nebo jste viděli dospívající usnout během školního dne, nejste sami. Mnoho mladistvých bojuje o to, aby se brzy probudili na školní docházku, a to je důvodem k diskusi o výhodách a nevýhodách, které by mohly začít později.

Zatímco někteří lidé si myslí, že dospívající jsou jen líní, že se nedostanou brzy, někteří lékaři říkají, že tomu tak není.

Americká akademie pediatrie vydala prohlášení, které vyzývá školní obvody, aby zvážily pozdější počáteční časy, takže adolescenti mohou dostat přiměřený spánek. Ale mnohé okresy říkají, že změna času, kdy začínají školy, není možné.

Proč lékaři říkají, že střední škola by měla začít později

Pracovní skupina AAP pro adolescentní spánek přezkoumala studie zahrnující nedostatečný spánek u mladistvých. Výzkumníci analyzovali škodlivé účinky na depresi spánku - na mladé lidi mohou mít méně než 8 ½ až 9 hodin spánku ve školních nočních hodinách.

Dospěli k závěru, že špatný spánek je spojen s větším spoléháním na kofein, tabák a alkohol . Objevili také souvislost mezi depriváním spánku a špatným akademickým výkonem . Porucha spánku byla také spojena se zvýšeným rizikem dopravních nehod u mladistvých.

Může se zdát, že by řešení bylo pro dospívající spíše spát spát. Vědci však tvrdí, že pravděpodobně nebude fungovat.

Dospívající prožívají hormonální posuny, které zpomalují dříve spíše - ne-li nemožné. Jejich biologické hodiny prostě nedovolí, aby usnuli v 20 hodin, i když jsou unavení.

Studie ukázaly, že prostě oddálení školy o 30 minut může mít dramatický dopad na zdraví a výkon dospívajících.

Většina vědců proto doporučuje, aby počáteční počty škol byly odloženy až do 8:30 hodin pro dospívající mládež.

Důvody, proč mnoho okresů nezmění počáteční časy

Navzdory doporučení AAP většina školních obvodů neplánuje změnit počáteční časy. Školní úředníci často uvádějí logistické obavy ohledně zahájení školního dne později.

Odložení začátku vysokých škol může znamenat problémy s rozvrhem autobusů, po školních aktivitách a sportovních akcích pro celý okres. Změna počáteční doby na střední škole by mohla mít domino efekt na všechny školy, které by mohly představovat logistickou noční můru.

Profesionální pozdní zahájení školní doby

Zastánci odložených počátečních hodin škol oznámili, že některé výhody mohou zahrnovat:

Konzumace odložení počátečních škol

Kritici odložených počátečních časů nabízejí tyto obavy:

Co mohou dělat rodiče

Bez ohledu na to, kdy začíná vaše teenagerská škola, je důležité podporovat vaše dospívající v získávání spousty vysoce kvalitního spánku.

Učte své dospívající o vhodné hygieně spánku a mluvte o výhodách spánku.

Zatímco nemůžete donutit dospívajícího, aby usnul v určitém čase, můžete vytvořit "pravidlo osvětlení". Odpojte elektroniku nejméně 30 minut před spaním a povzbuďte svého dospívajícího, aby si ve svém pokoji tiše přečetl, aby mu pomohl připravit se na postel.

Většina dospívajících ráda spí pozdě o víkendech nebo během školních prázdnin. Ale spaní může odhodit vaše dospívající přirozený spánek / bdění cyklu. Držte dospívajícího na konzistentním programu i přes víkendy a školní prázdniny.

Pokud máte pocit, že zdraví vašeho dítěte a akademický život jsou narušeny nedostatkem spánku, obhajujte vaše dítě. Podělte se o své obavy s úředníky školy.

Účastněte školní rady a diskutujte s ostatními rodiči. Možná získáte dostatečnou podporu k vytvoření změny.

> Zdroje

> Americká pediatrická akademie. Počáteční časy škol pro dospívající. Brána AAP. http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2014/08/19/peds.2014-1697. Srpen 2014.

> Národní spánková nadace. Osm hlavních překážek ke zpoždění zahájení školní docházky. https://sleepfoundation.org/sleep-news/eight-major-obstacles-delaying-school-start-times.