Pokud zjistíte, že jste si ztratili děti poté, co jste ztratili svého manžela, je důležité se o ně postarat a současně se svým dítětem řídit svým vlastním žalem. Následující doporučení a doporučení mohou pomoci.
1 -
Obklopte své děti s dospělými, kteří je milujíJako přežívající rodič jste právě teď nejdůležitějším dospělým v životě vašeho dítěte. Ale jsou tu i jiní, kteří jsou ochotni vám pomáhat podporovat a povzbuzovat své děti v tomto obtížném čase a jejich rozmanité zkušenosti s vaším blízkým pomohou vašim dětem vidět širší a dobře zaoblený obraz osoby, kterou on nebo ona byla.
2 -
Vytvoření strukturyStruktura může být obrovským zdrojem pohodlí pro děti. Udělejte to, co můžete, abyste stabilizovali své rutiny, včetně rutiny nočního spánku vašich dětí, takže budou mít obecnou představu o tom, co od jednoho okamžiku očekávat. Jednoduché konzistence, jako je podávání jídla ve stejnou dobu každý den, může také pomoci vytvořit stabilní atmosféru, i když vaše emoce zůstávají turbulentní.
3 -
ZpomalMožná budete v pokušení hodit sebe a vaše děti zpět do své "normální rutiny", dělat věci jako návrat do práce a školy co nejdříve. Do jisté míry je to užitečné. Budete však chtít, abyste věci pomalu udělali a dali dětem svobodu, aby se vzdali sociálních povinností nebo činností, když potřebují nějaký prostor.
4 -
Dejte svým dětem výběrTolik z toho, co se již stalo, bylo mimo kontrolu vašich dětí, takže se ujistěte, že jim dovolíte, aby si udělali vlastní rozhodnutí, pokud je to možné. To může zahrnovat jednoduchá rozhodnutí o tom, co nosí a co dělají ve svém volném čase, v rozumu.
5 -
Požádejte o to, co potřebujeteMnoho mladých vdov je ohromeno vylupováním lásky a podpory, která se může objevit ve formě více pokrmů, než vy a vaše děti mohou jíst. Nebojte se nechat vaši přátelé a rodina vědět, jestli existuje něco jiného, co potřebujete, nebo pokud byste raději pro ně rozložili svou velkorysost v průběhu několika týdnů nebo měsíců. Například můžete říci: "Vážím si vaší pomoci. Nicméně, to, co opravdu potřebuji právě teď, více než jídlo, je, aby někdo vzal Johnny do baseballu ve čtvrtek." Není nic špatného, pokud jde o vaše specifické potřeby.
6 -
Komunikace s vašimi omezenímiMožná zjistíte, že dosáhnete místa, kde stačí, aby všichni ustoupili a poskytli vám nějaký prostor. To je přirozené a je naprosto v pořádku říct svým přátelům a rodině, jak se cítíte. Mohli byste například říci: "Oceňuji vaše volání, ale nemám pocit, že mluvím právě teď. Nevadilo byste, kdybyste mě za týden znovu vyzkoušeli?" Dejte jim vědět, že nechcete, aby se natrvalo vzdali, a vy si vážíte toho úsilí.
7 -
Vyhledejte další podporuZvažte, zda budete mluvit s poradcem nebo navštěvovat jednu rodičovskou skupinu pro podporu mladých vdov prostřednictvím místní nemocnice nebo komunitního centra. Někdy prostě mluvit s někým, kdo vás ještě nezná, je úleva, protože vám umožňuje svobodně vyjádřit sebe bez obav, že bytí upřímné způsobilo, že se ostatní obávají ještě více.
8 -
Dej si svobodu dělat chybyNejsi dokonalý rodič. Všichni děláme chyby. Takže se od samého začátku odklánějte a potvrďte, že nebudete mít všechno v pořádku, ale časem se budete lépe zabývat všemi věcmi, které jsou nyní vaší zodpovědností.
9 -
Držte se učinit jakékoli obrovské rozhodnutíMožná přemýšlíte o prodeji domu, přiblížení k rodinným příslušníkům nebo návrat do školy. Zatímco to, o čem teď přemýšlíte, může být nakonec nejlepší rozhodnutí pro vás a vaše děti, neměli byste se rozhodnout pro první šest až dvanáct měsíců. Dejte si čas na přizpůsobení se vaší ztrátě a ujistěte se, že změny, které si představujete, opravdu odrážejí rozhodnutí, která chcete učinit.
10 -
Neodkládat svůj smutekA konečně, mnoho mladých vdov se dostává do pasti a vyhýbá se vlastním pocitům. Uložení vlastního žalu je jednou z nejhorších věcí, které můžete udělat právě teď. Smutek je proces, který musíte projít. A zatímco existují vzory - jako jsou stupně popírání, hněvu, vyjednávání, deprese a přijetí - je smutek také notoricky nepředvídatelný. Snažíte se řídit proces jen zpomalit váš postup a vykradnout vaše děti příležitost vidět, že to, co zažívají, není neobvyklé nebo nepřekonatelné.