Moms: Časové řízení Vital a Doable. Máš tohle!
Časové řízení je pro dnešní matky velkým problémem. Mezi dětskými aktivitami, domácími povinnostmi a pro mnohé požadavky stresujícího pracoviště se mnoho matek vzdalo bojů o to, aby si našli čas pro sebe a snaží se vše udělat. Následující tipy pro časové řízení mohou všude pracovat s rušnými maminkami, aby se vyhnuli stresu ze života a vytvářet více času na zábavné časy s dětmi, na kvalitní čas se svým partnerem, nebo dokonce na to, že si přejí a téměř zapomenou na samotný čas.
Buďte organizováni
Bylo řečeno, že ojedinělá prevence stojí za pouhý kousek léku a nikde je tato řeč více aplikovatelná než při diskusi o tipů pro časové řízení pro maminky. Jednoduché uspořádání může eliminovat stres ze zapomenutých schůzek, dvojnásobné rezervace, ztracené domácí úkoly a mnoho dalších stresových pasti, které maminky čelí. Co to znamená, aby byla maminka "organizována" a do jaké míry je to možné? Pokud se zaměřujete na několik klíčových oblastí organizace, trochu práce může jít dlouhou cestou. Stručně řečeno, organizování s vaším rozvrhem, s vaším domem a s vaší disciplínou strategie je jedním z nejlepších tipů časového řízení, které můžete získat. A to může vypadat jako hodně, ale jakmile máte několik plánů a systémů na místě, pokud si nastavíte pravidelný čas na check-in s těmito plány (jako kdybyste se dívali na každodenní plány v noci předtím a vždycky si pamatujete držet věci v kalendáři), bude mnohem snadnější udržet si pohodlnou úroveň organizace.
Delegát!
Ano, když přijdou k nám, jsou tak sladká a bezmocní, nakonec děláme pro ně všechno a tyto návyky se těžko zlomí. Ale pak máme své děti a uvědomíme si, že je to nemožné, aby to všechno dokázalo jedna osoba.
Přestože je lákavé, abyste se sami sebe (pro zajištění toho, že vše děláte rychle a správně) pokrýt veškeré povinnosti v domácnosti, vynaložit značné úsilí na to, aby se partneři a děti dostali na hřiště, může v dlouhodobém výhledu skutečně splatit.
Trikem je přeměnit práci na jednoduché úkoly a odměňovat lidi za to, že je dělají.
Multitasking, ale pouze pokud je to vhodné
Multitasking byl kdysi chválil jako tip pro řízení času, který vám přináší špičkové tipy v oblasti řízení. (Představte si: Dostaňte dvakrát tolik práce za den.) Pak lidé začali vidět, že multitaskované projekty nebyly dokončeny tak přesně, a najednou se "zůstalo zaměřeno na jednu věc" se stalo novým časem. A co kompromis? Pár bezúhonných úkolů s těmi, které jsou závislé na ohnisku, je-li to vhodné. Například můžete podnikat obchodní hovory při každodenní procházce (nezapomeňte na cvičení jako na důležitý prostředek k uvolnění stresu), nebo kvízte vaše děti na testovací otázky při čištění kuchyně. Ale pokud se cítíte více obtěžováni, než vám pomohli, je na čase trochu uložit multitasking.
Naučte se, kdy řeknu ne
Naučit se říkat "ne" požadavkům lidí může být zřejmým časem tip pro matky, ale to není snadné. Matky se setkají s mnoha různými hodnými žádostmi o jejich čas a pozornost, že řeč ne někdo často zklamá. Co však ne vždy uvědomujeme, je to, že když říkáme "ano" příliš mnoho, lidé jsou také zklamáni, protože nemůžeme dělat to nejlepší, když jsme se šířit příliš tenkou.
Proto je důležité podívat se na vaše priority a naučit se říkat žádné časové požadavky, které nejsou absolutně nezbytné.
Take zkratky
Pokud si můžete na večeři připravit předem nakrájenou zeleninu nebo konzervovanou omáčku, udělejte to. Pokud si můžete dovolit jednu z těch myček nádobí, která zvládne neoplachované nádobí, ještě lépe. Tip pro správu času, který si zapamatujete, je najít nejkratší trasu k místu, kde musíte být (dostat se do kanceláře, udělat domácí úkoly, získat dům čistý) a vzít si to.
Máte rutinu
Rutinní s časopisem je tip, který vám může ušetřit duševní energii a stres. Nehovoříme jen o tom, že vstáváme a spíme ve stejnou dobu, ale dokonce i věci, jako je večeře, rotace a dokonce sex se svým partnerem na rotaci (máte také své potřeby).
To může znít trochu "příliš automatizované", ale přemýšlejte o tom. Když se nemusíte starat o to, abyste každý týden znovu objevili kolo ("Co jsme nejedli po chvíli?" "Kdy byla tato podlaha naposledy vymazána?" "Kdy je naposledy ...?"), Vaše mysl se můžete zaměřit na zbytek vašeho dne a je také uvolněn čas na plánování těchto věcí každý týden.
Být flexibilní
I když je důležité mít představu o tom, jak byste chtěli vypadat ve vašem plánu, je důležité udržet věci dostatečně pružné, aby se přizpůsobily neočekávaným situacím, se kterými se maminky setkávají jako nemocné děti, rozlité mléko a příležitostné roztržení. Mít rytmus pro váš den, ale časový polštář a některé zálohové plány mohou vzít stres z neočekávané a udržet si jeden schůzku rozvrh, aby jste odhodili celý den (nebo týden).
Dbejte také na sebe!
Při péči o rodičovské povinnosti, vztahy, odpovědnost za práci v domácnosti a na pracovišti je pro matky snadné, aby se o sebe postaraly o to, aby se na seznamu objevily. Nicméně, nejenom samoopatření je dobrá myšlenka na fyzické a emocionální zdraví, je to dobrá doba řízení tip pro matky stejně. Když jsme unavení nebo nemáme dostatek zdravého jídla, abychom mohli fungovat v našich silách, jsme často méně produktivní a organizovaní a tento nedostatek jasnosti se může promítnout do více času stráveného během dne a kratšího času k tomu, které potřebuje. Získejte kvalitní spánek, jíst zdravou výživu a postupujte podle dalších strategií sebe sama pro matky a budete pracovat v nejlepším - a méně stresujícím.