Rizika vzniku stresu a deprese

Zatímco rodičovství přináší nesmírné množství radosti, hrdosti, osobního růstu a jiných dobrých věcí těm, kteří mají děti, může přinést také mnoho výzev. Vědci zjišťují, že tyto výzvy mohou mít dopad na duševní a emocionální pohodu rodičů, což není skutečné překvapení; vždycky bylo známo, že rodičovství je stresující. Najdeme však další důkazy o tom, jak nás tento stres ovlivňuje jako rodiče.

Stresová studie rodičů, kterou napsal profesor Robina Simonské státní univerzity na Floridě a Ranae Evensonová ve Vanderbiltově univerzitě, zjistila, že rodiče mají výrazně vyšší úroveň deprese než dospělí, kteří nemají děti. Zde jsou některé z nejdůležitějších poznatků studie:

Vyšší rizikové faktory

Studie zjistila, že některé typy rodičů mají vyšší úroveň deprese než ostatní rodiče. Ti, kteří vykazovali více příznaků deprese, zahrnovali:

Nižší rizikové faktory

Ti, kteří vykazovali nejméně depresivní příznaky, zahrnovali:

(Tyto nálezy byly překvapivé, protože mnoho lidí předpokládalo, že tito rodiče mají největší stres.)

Sňatek manželství

Ženatí rodiče mají také méně příznaků než ti, kteří nebyli svobodní. Bylo zjištěno, že oba muži a ženy jsou stejně postiženy depresí, zjištěním, které skutečně šokovalo výzkumníky, protože to bylo v rozporu s předchozími studiemi a je v rozporu s historickým předpokladem, že rodičovství více ovlivňuje ženy.

Všichni rodiče jsou vystaveni většímu riziku

Neexistuje žádná kategorie rodičů mezi těmi, které jsou uvedeny výše, kteří zaznamenali nižší úrovně deprese než ne-rodiče, což výzkumní pracovníci považovali za překvapivé, zejména proto, že jiné dospělé role, stejně jako manželství a zaměstnání, jsou spojeny s vyšší úrovní emoční pohody.

Celoživotní efekty

Také překvapivé bylo zjištění, že tyto příznaky nezmizí, když děti vyrostou a vyjdou z domu! Vědci se domnívají, že to je proto, že se rodiče stále starají o své děti a o to, jak se po celém svém životě chovají po celém světě, od doby, kdy jsou kojenci a bažantní návyky do dnů, kdy se obávají propagace na pracovních a manželských problémů.

Co je za tím?

Vědci se domnívají, že je to proto, že rodiče se mají více obávat, než ostatní lidé. Děláme starosti o zdraví našich dětí po celý život, od doby, kdy jsou drobné a zabývají se kolikou, zuby a záchvaty, až do doby, kdy se zabývají hledáním pracovních míst a partnery a vlastními dětmi. Nejedná se o to, že rodiče nemají své děti nebo jejich roli, ale emoční vybírání rodičů může být vysoké, částečně proto, že rodiče ve Spojených státech jsou často relativně sociálně izolovaní a nemají vždy podporu ze strany komunity nebo dokonce jejich rozšířené rodina.

"Je to tak, jak rodíme rodičovství v této společnosti," řekl Simon podle tiskové zprávy. "Děláme to velmi izolovaně a naše povinnosti jsou pro nás individuální, abychom si to udělali správně. Naše úspěchy jsou naše, ale stejně tak jsou naše selhání.

Něco, co může být pro rodiče navíc obtížné, spočívá v tom, že lidé nehovoří vždy o potížích rodičovství nebo si uvědomují, kolik podpory je potřeba. Tato studie může rodičům pomoci vidět, že hrají roli, která je náročná, odměňuje, potvrzuje pocity, které mohou mít, a povzbuzuje je, aby hledaly sociální podporu a postaraly se o sebe.

"Rodiče by měli vědět, že nejsou sami, jiní se taky cítí," řekla. "Je to opravdu těžká role, ale romantizujeme ji v americké kultuře. Rodičnost není taková, jaká je v televizních reklamách."

Zde jsou některé důležité způsoby, jak mohou rodiče zvládnout stres rodičovství a postarat se o jejich emocionální zdraví. Je zásadně důležité, aby rodiče věděli o rizicích a osobním stavu a aby přijali opatření ke zvládání stresu způsobem, který pro ně pracuje, ať už se jedná o týdenní noc, pravidelnou dobu s přáteli nebo rodičovskou podpůrnou skupinou nebo prostě nalezení pravidelného cvičení, které lze zpracovat do rušného plánu.

Samoobslužná péče je také důležitým aspektem stresového řízení, který může být náročnější udržovat si rodič, ale nesmí být přehlížen. Věci jako pravidelný spánek (i když je to dosaženo pomocí np), udržování zdravé výživy a dostatek cvičení a výpadků jsou důležité a mohou je absolutně dosáhnout rodiči. Zde je několik důležitých strategií pro sebe-péči, které se snažíte, a tady je spíš důležitost hry (ano, dospělí hrají také). Konečně, věnujte pozornost zábavním stresovým prostředkům, které si můžete vychutnat s dětmi.

Pokud máte pocit, že potřebujete další pomoc při zvládání stresu, než tento článek poskytuje, neváhejte a promluvte se svým lékařem. Existuje mnoho účinných léčení stresu a deprese .

Zdroj:

Evenson RJ, Simon RW. Vyjasnění vztahu mezi rodičovstvím a depresí. Journal of Health and Social Behavior . Prosinec 2005.