Kolik času je doporučeno pro děti ve školní den

1 -

Čas strávený na domácích úkolech

Kolik času je každý den opravdu optimální pro domácí úkoly? Obecné pravidlo mezi učiteli je deset minut na úrovni stupně. Toto pravidlo je již po desetiletí, ale získalo legitimitu, když recenze Harris Cooper z Duke University naznačovalo, že 10 minut na úroveň stupně je opravdu nejlepší praxí.

Tato částka se může dramaticky lišit. Záleží na zásadách školní práce vašeho dítěte, přiřazené filozofii učitele a druhu práce, kterou vaše dítě bere.

Očekávejte méně domácích úkolů ve školách, které mají silný důraz na ruce. Někteří pedagogové odmítají dát domácí úkoly, pokud neuvidí silnou potřebu domácí praxe a nebudou pravidelně přiřazovat domácí úkoly.

Můžete očekávat více domácích úkolů ve školách, které se soustředí na pravidelnou praxi nebo "obracejí" učebny, kde děti pokrývají nový materiál doma a praktické dovednosti ve škole, kde jsou pod dohledem. Jiný čas, můžete očekávat, že další domácí úkoly jsou v pokročilých třídách úrovně, jako ty, které nabízejí vysoké školy úvěru středoškoláků.

2 -

Čas být fyzicky aktivní

Děti by měly dostat 60 minut denně fyzické aktivity podle mnoha odborníků, včetně Americké asociace pediatrie, American Heart Association, a dokonce i amerického úřadu prevence nemocí a podpory zdraví. Rodiče by také mohli mít prospěch z činnosti 60 minut denně.

3 -

Čas strávený v přírodě a venku

Mnoho dětí stráví mnohem víc času v domě než v předchozích generacích. Různé studie spojují nárůst času v obývacím pokoji s obezitou, násilným chováním a zvětšenými problémy s viděním. Zatímco je důležité poznamenat, že některé z těchto efektů nemají dostatek výzkumu, které by s jistotou řekly, že čas na vnitřní straně je pro tento problém vinou, má smysl, že čas strávený venku a mimo obrazovky by byl vhodný jak pro děti, tak pro dospělé.

Kolik času máte venku na cíl? Americké národní divocí federace navrhnou nejméně jednu hodinu denně. Skupina pro podporu přírody dokonce zahrnuje tuto koncepci v kampani "Be Out There" a nazývá ji "Zelená hodina".

Jednohodinové pravidlo podporuje i doporučení Americké akademie pediatrie o šedesáti minutách nestrukturované volné hry. Můžete pomoci vašemu dítěti, aby se dostal do práce venku, aby byl fyzicky aktivní, nestrukturovaný a v přírodě.

4 -

Průměrný čas ve třídě

Může se zdát, že vaše dítě stráví ve škole celou dobu. Průměrný americký průměr za období 2007-2008 činil 6,64 hodin denně, a to 180 dní v roce podle statistik Národního centra pro vzdělávání. Číslo zahrnuje čas od začátku třídního času až do konce denní třídy.

Nezahrnuje čas přepravy a před nebo po školních aktivitách. Počet hodin, které jednotlivé děti stráví ve škole, se mohou dramaticky lišit.

Počet školních dnů má mnohem menší variabilitu. Ve stejném školním roce 2007-2008 národní statistické středisko pro statistiku ukázalo, že počet školních dnů v různých státech se pohyboval od Colorada s 171 dny na Floridě s 184 dny.

To znamená, že děti nejsou ve škole alespoň 181 dní v roce. Doufejme, že to je čas, aby si rodiče mohli užívat své děti.

5 -

Čas strávený socializací

Odborníci souhlasí s tím, že děti ve školním věku musí mít přátele. Přátelé pomáhají dětem vytvářet sociální dovednosti, jako je poslech, sdílení a řešení problémů. Děti se také naučí zvládat své emoce prostřednictvím vztahů s ostatními dětmi.

Výzkum nenaznačuje žádné konkrétní časové období, které by děti musely společně s přáteli spolupracovat. Zdá se, že je jasná kvalita přátelství a zda je dítě obecně spokojené se svým společenským časem. Děti nebo dospívající mohou mít jen pár přátel nebo několik přátel.

Pokud máte pocit, že vaše dítě bude mít prospěch z toho, že bude mít více či kvalitnější přátelství, začněte tím, že povzbuzujete své dítě, aby se zapojil do klubů nebo aktivit, kde se mohou setkat s novými přáteli. Pokud se zdá, že jsou trochu plachtí nebo že budou muset praktikovat setkání s novými vrstevníky, zkuste koučovat své dítě, jak mluvit s vrstevníky, když se setkají.

6 -

Čas s rodiči nebo opatrovateli

Nesnažte se strávit čas strávený v práci s dětmi. Výzkum z rozsáhlé longitudinální studie o účincích času na rodiče ve srovnání s výsledky dětí a dospívajících měl některé překvapivé výsledky.

Největší takeaway pro rodiče je, že čas strávený s rodičem, který je stresovaný a náladový, může snižovat pozitivní výsledky, zatímco více času nevykazuje silný přínos. Studie, publikovaná v časopise Journal of Marriage and Family , nenalezla žádný vztah mezi dobou, kterou rodič strávil s 3- až 11letými dětmi, a akademickým úspěchem, chováním a blahobytem dítěte. Studie prokázala minimální pozitivní dopad na dospívající, kteří se dostanou do menších potíží, když mají šest hodin týdně nebo více pozitivního, nasazeného času s rodiči.

To znamená, že rodiče mohou a měli by si vzít velkou úlevu. Tyto výsledky naznačují, že se nejdříve postaráte o sebe, neznamenáte, že byste se obětovali nebo se sami sebe ošklivili. To stejně nebude fungovat. Rodiče, kteří se ocitli v důrazu na peníze, se mohou vrátit do práce nebo pracovat více hodin bez viny.

Je stále zřejmé, že vaše dítě bude mít prospěch z toho, že od vás bude mít nějakou pozitivní pozornost každý den. Budete také mít lepší způsob, jak s nimi trávit čas v mladistvých letech, kdy přínosy jsou hmatatelnější. Nezapomeňte si užít svůj čas společně.

7 -

Čas strávený spaním

Doba, po kterou dítě potřebuje spát, se mění podle věku dítěte. Doporučené časy pro děti ve školním věku jsou:

• 5leté děti obvykle potřebují každou noc 11-13 hodin
• 6- až 13leté děti potřebují každou noc 9-11 hodin
• 14 a starší dospívající potřebují minimálně 9 hodin každou noc

Nedostatek spánku je spojen s usínáním během školní docházky nebo s chybějící školní docházkou, snažící se ráno vzbudit a potíže s učením nebo vykonáváním školní práce. Pokud máte obavy, že vaše dítě nedostane dostatek spánku, zjistěte, jaké příznaky je třeba sledovat, a kroky, které můžete provést, abyste zlepšili své spánkové návyky.

8 -

Čas obrazovky a elektronika by měly být omezeny

Po mnoho let měla Americká asociace pediatrů poměrně přísná doporučení, která omezovala používání elektronických médií na několik hodin denně. Koncem roku 2015 byly vyhlášeny nové pokyny, které jsou mnohem méně přísné. Nové pokyny byly vytvořeny v reakci na to, jak dnes používáme média.

Jak dnešní použití médií vedlo k takové změně? Použití elektronických médií a času na obrazovce se stalo aspektem téměř každé části našeho života. Děti používají ve škole tablety a počítače. Pro každodenní komunikaci se používají mobilní telefony s video zprávami. Využití internetu pro domácí úkoly je pravděpodobnější než požadavek. Po nezbytném používání elektronických médií dítěte stále existuje zábavní a volnočasové využití.

Nové doporučení jsou, že používání elektronických médií pro zábavu je omezeno na jednu nebo dvě hodiny denně. Rodiče by se měli zaměřit na to, aby zábava byla vysoce kvalitní.

Nové doporučení také zahrnují rodiče vytvářející zóny bez obrazovky v domácnosti, které povzbuzují děti a dospívající k zábavě nebo relaxaci bez použití elektronických médií.

Snad nové pokyny nejsou pro rodiče úplně jiné. Elektronická média, kterou mohou rodiče sledovat, jsou stále omezena na jednu nebo dvě hodiny denně.

9 -

Čas strávený výživou

Většina odborníků doporučuje 20-30 minut jíst a 10-15 minut jíst malé občerstvení. Dokonce i těla dětí potřebují 20 minut po jídle, které se začínají registrovat.

Pokud přidáte celý čas strávit jídlo a občerstvení, uvidíte, že vaše dítě může strávit nesmírnou 80 - 210 minut denně.

10 -

Upevněte vše v den vašeho dítěte nebo dospívající

Hodinová cvičení, hodina venku, domácí úkoly a čtení, čas s rodiči, čas s přáteli, čas ve škole, čas na jídlo a čas spát. Můžete se pokusit dokončit všechny tyto doporučené časy a aktivity jeden po druhém. Nebo můžete kombinovat některé z těchto aktivit, abyste je vše udělali.

Čas venku v přírodě, pryč od elektronických médií lze kombinovat s cvičením a dokonce i časem s přáteli stejného věku. Doba, kdy dítě nebo dospívající musí být zapojeny do rodičů, může být uspokojeno společným večeří. Třicet minut každé noci činí více než šest pracovních hodin od citované longitudinální studie.

Vaše dítě může dokonce dostat některé z potřebných cvičení a venkovního času během svých 6,61 hodin ve škole. Jediná aktivita, kterou nemáte s ostatními, je spánek.

Klíčem k tomu, aby se ve všem, co dítě potřebuje, je vytvořit denní plán nebo rutinní školní rok. To také může snížit stres rodičů a udržet si pozitivní čas strávený s dítětem.

> Zdroje:

_{Média a děti. "Média a děti Americká akademie pediatrie}

_{Milkie, MA, Nomaguchi, KM a Denny, KE (2015), Znamená míra času, které matky stráví s dětmi nebo dospívajícími? Journal of Manželství a rodina, 77: 355-372. dva: 10.1111 / jomf.12170}

> Vědecký výzkum na domácích úlohách. "Vědecký výzkum na domácích úlohách