Rodič sní o idylickém dětství pro své malé děti. Realita je však, že život dítěte může být stejně stresující jako dospělý, v závislosti na okolnostech - ale dítě není plně vybaveno pro zdravotní zvládnutí tohoto stresu.
Každé dítě reaguje odlišně na stresující události, ať už je to rozvod, rodinná smrt, potíže ve škole nebo velký tah.
Vaše dítě potřebuje vaši pomoc při řešení tohoto stresu. Prvním krokem pro vás, jako rodiče, je rozpoznat varovné signály, že vaše dítě zápasí.
Podívejte se na příznaky stresu
Vzhledem k fyziologickým účinkům na mozek dítěte vyvolává stres reakci "boj nebo let", která může být krátkodobě přínosná - například příprava na test - ale dlouhá doba škodlivá. Vzhledem k tomu, že mozek vašeho dítěte je v období rychlého vývoje, mohou tyto hormonální odpovědi poškodit schopnosti a chování učení.
Pokud se vaše normálně dobře chované dítě náhle začalo házet temperamentními záchvaty nebo se ve škole dostávalo do problémů, mohlo by to být znamením, že je vystresován . Behaviorální příznaky, že dítě trpí stresem, patří hněv , odloučení, agresivní chování , plačící kouzla, vzdor a tatáž .
Existuje i řada nesvědčících příznaků. Bedwetting, stížnosti na fyzické bolesti, jako jsou bolesti žaludku nebo bolesti hlavy a akademické problémy.
Reagujte na špatné chování
Mezi chápáním, odkud pochází chování vašeho dítěte, vychází jemná linie a vybízí ho, aby se řídil pravidly. Potvrďte své pocity dítěte, ale vysvětlete, že existují zdravé způsoby, jak se vypořádat s nepříjemnými emocemi . Učte své dítě vhodným způsobem, jak se vypořádat s úzkostí, frustrací a hněvem.
V některých případech se můžete rozhodnout odejít nebo odmítnout zapojení. Nezapomeňte však, že vaše dítě potřebuje náklonnost. Ukažte své mimomanželské lásce během tohoto období stresu, i když se snaží váš poslední nerv.
Snižte stres dítěte
Přemýšlejte o tom, jak snížíte stres ve svém vlastním životě: relaxační aktivity, jako jsou bublinky? Spousta cvičení? Dobrý čas s přáteli? Všechny tyto myšlenky lze aplikovat i na děti.
Pomozte vašemu dítěti vyrovnat se se stresem tím, že povzbuzujete zdravé stresové úlevy. Někdy může vaše dítě nechtěl s vámi mluvit - ale jen proto, že jste ve stejné místnosti, může stačit, abyste mu ukázali, že vás to záleží. Trávení času společně je zvláště důležité, pokud je stresující situace související s rozvodem nebo smrtí.
Pokud stres vychází z úzkosti neznámého - například přesun do nového města nebo začínající na nové škole - pomozte vašemu dítěti pochopit, co se stane. Mluvte o tom, co můžete očekávat, a co nejlépe připravit vaše dítě, když se podíváte na fotografie nového města nebo si zahrajete na hřišti v nové škole předem.
Ať už přivedete domů nové dítě nebo se stěhujete do lepšího okolí, pozitivní zážitky mohou být pro dítě také stresující.
Jakýkoli typ změny může na chvíli vážně narušit život vašeho dítěte.
Vyhněte se příliš mnoho času na obrazovce
Možná si myslíte, že plopování dítěte před televizí na trochu uvolnění je vynikajícím řešením, zvláště pokud váš malý často prosí o nějaký čas na obrazovce.
Ale sledování televize nebo hraní videohier není ve skutečnosti relaxační. Děti lépe reagují na proaktivní relaxační techniky - jako je cvičení nebo meditace.
Když povolíte čas na obrazovce, buďte si vědom toho, jak některé programy mohou ve skutečnosti zdůraznit vaše dítě více. Večerní zprávy jsou například plné příběhů přírodních katastrof a násilných zločinů.
Ujistěte se, že doba vašeho dítěte na obrazovce obsahuje pouze věk odpovídající obsahu.
Vyhledejte odbornou pomoc
Jako rodič máte pravděpodobné dovednosti nezbytné k řešení mnoha problémů souvisejících se stresem. Pokud však zjistíte, že je to příliš mnoho práce, nemusíte se bát hledat odbornou pomoc .
Ať už je zdroj stresu krátkodobý nebo dlouhodobý, návštěva odborníka na duševní zdraví může být právě to, co vaše dítě potřebuje zvládnout a vrátit se k jeho normálnímu, milujícímu já. Několik krátkých návštěv profesionála může někdy zajistit, že vaše dítě má dovednosti, které potřebuje k řešení stresových situací, kterým čelíte.