Bojuje Barefoot zdravější pro děti?

Přiznejte to - mohl byste dát boční oko rodiči, jehož dítě běží bez ochrany na nohou. Koneckonců, co když jde na skále, nebo ještě horší sklo?

Před tím, než uděláte příliš velký úsudek nad tímto rodičem, však zvažte potenciální přínosy (nebo důsledky) dětí, které pravidelně chodí bez boty.

Barefoot vs. Shoes Debate

Jak můžete očekávat, je tam dost debata o tom, zda je nejlepší, aby nohy (děti nebo dospělé) byly chráněny v páru bot nebo je nechali jít nahý.

O několik let zpět, minimalistická značka Vibrams značky boty se střetla s běžeckou obuví FiveFinger, která tvrdila, že napodobuje běh bosí a současně poskytuje lidem mnoho zdravotních přínosů. Podle marketingových materiálů společnosti vytvářejí boty silnější svaly nohou a nohou, zvyšují pohyb pohybu spodního těla a zlepšují držení těla. V roce 2014 však společnost vyřešila soudní žalobu podanou zákazníkem, která uvedla, že boty tyto nároky nevyhovují.

Vyjádření amerického Podiatrického lékařského sdružení o postoji však v komentáři k žalobě zcela neznehodnotilo potenciální přínosy pro bosý nebo minimalistický běh. To říkalo: "Barefoot běh byl touted jako zlepšení síly a rovnováhy, zatímco podporovat přirozenější běhový styl. Rizika bosního běhu však zahrnují nedostatek ochrany, která může vést k úrazům, jako jsou poranění plic a zvýšený stres na dolních končetinách. "

Studie z roku 2017 zveřejněná v článku Gait & Posture zjistila, že existují klady a zápory, které dovolují, aby děti běhly bosé. Výzkumníci zjistili, že nošení obuvi zvyšuje reakční síly působící na půdu, které mohou představovat určitá rizika zranění. Ale bosý a minimalistický chod zvýšil vnitřní tibiální rotaci, která byla spojena se specifickými typy poranění.

Vzhledem k tomu je na rodiči (a pokud je to konzultován, pediatr dítěte) zvažovat rizika a přínosy, aby zjistil, zda by chtěli povzbudit své děti, aby šly bez bot.

Děti jsou první boty

I přes to, jak neodolatelné maličké tenisky mohou být, neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že děti musí nosit boty, jakmile se naučili chodit. Ve skutečnosti je pravděpodobné, že pravý chod bez koučování pomáhá batole, které má právo na to, aby zlepšilo rovnováhu, sílu a koordinaci.

Jediným opatřením, které je třeba vzít v úvahu, je teplota povrchu, na kterém dítě jde. Pokud je chladno, něco s tenkou podrážkou, jako jsou boty nebo ponožka, chrání nohy před chladnými povrchy. V opačném případě nechte nový chodec prozkoumat strukturu a pocit různých ploch, ať už je to tráva, dlaždice, písek nebo koberec.

Pozdější roky

V roce 2007 výzkumníci v Jihoafrické republice srovnávali zdraví nohou člověka s těmi z 2 000 let starého skeletu. Došli k závěru, že lidé mají zdravější nohy, než začnou pravidelně nosit boty. Vedoucí výzkumný pracovník veřejně uvedl, že věří, že vědecké důkazy podporují tvrzení, že komerčně dostupná obuv není pro nohy zdravá.

Samozřejmě, tyto studie mluví o dospělých dospělých. A co děti? Zástupci chodícího naboso obecně tvrdí, že dětská obuv mění narůstající nohu a nutí ji, aby odpovídala tvaru boty. Namísto toho se říká, že nohy by se měly nechat vyvíjet přirozeně - a to znamená, že nemají žádné omezení.

Problémy s obuví

Největší problém s dětskou obuví je jejich ztuhlost. Dítě má rád běh zdarma, stoupat stromy, dělat cartwheels. Je to velmi málo ohybu nebo dám v botě dětské boty.

Nedostatek přímého kontaktu s povrchem, na němž běží nebo lezení, může vést k problémům, například k tomu, že se nemůže spojit s traktem větve stromu, která může vést k tomu, že dítě klouzá a klesá.

Špatně nasazené boty a nesprávné použití mohou také způsobit narušení nehtů a strukturální problémy v dětské noze. A nesprávné používání bot, které neumožňují sušení, by mohlo vést k nošení sportovce.

Zohledněte životní prostředí

Dokonce i největší zastánci bosí nohy chápou, že existují místa, kde děti pravděpodobně nosí boty, ačkoli stojí za zmínku, že čím déle dítě bosí, tím přirozenější ochrana jejich nohy bude mít z nebezpečí - ačkoli pravděpodobně ne hřebíky nebo šrouby .

Zde je několik věcí, které je třeba vzít v úvahu při zvažování, zda nechat vaše dítě jít bosé:

Rodič bude nejlépe vědět, zda je dobré, aby její děti běhaly bez obuvi. Nicméně může být dobrá praxe zavádět domácnost bez bot. Nejen, že nohy vašich dětí dostanou volný čas potřebný k bezpečnému rozvoji, ale také budou sledovat méně nečistot v domácnosti - je to situace, která je prospěšná pro zdraví vaší rodiny.

> Zdroje:

> Barefoot Běh Výkazy pozice. Americká akademie podiatry. Publikováno 8. května 2014.

> McCue M. Vibram souhlasí s vyřešením soudní žaloby. Běžec světa. Vydáno 14. prosince 2016.

> Roman PAL, Balboa FR, Pinillos FG. Štítek pro nohy u dětí při běhání. Chůze a držení těla . 2017; 58: 220-222.

> Zipfel B, Berger LR. Shod versus nonhod: Vznik patologie předních nohou u moderních lidí? Noha . 2007, 17 (4): 205-2013.