Být těhotná, když teplota stoupá, může dělat i ty nejšťastnější těhotné ženy trochu nerozumné a nepohodlné. Zde je několik rychlých a snadných řešení, která můžete udělat, abyste si pomohli dostat se v těch horkých letních dnech a nocích s trochu pohodlnější a udělat letní těhotenství něco k oslavě .
Bavlněné oblečení
Oblečení vyrobené z přírodních vláken (bavlna / plátěné plátno) oproti syntetickým tkaninám může dlouhou cestu udržet vaše tělo v pohodě, což vám umožní spalovat a uvolňovat teplo versus zachycovat vše, co vaše tělo vyvíjí co nejlépe pro termoregulaci k vychladnutí když teplota stoupá.
Světlé barvy mohou také pomoci získat psychologickou výhodu a mají tendenci absorbovat méně slunečních paprsků.
Nosit čepici
Když jste venku a venku, zvažte sportovní hezký klobouk jako chladící doplněk k letní šatníku. Vedle toho, aby vaše slunce z vašich očí a zářit přímo v obličeji, klobouk s širokým okrajem vám může pomoci cítit chladnější a zabraňuje tomu, aby mohutné letní slunce zahřívalo horní část vaší hlavy a vlasů, čímž vás bude nepříjemně horko slunečné, teplé dny.
Voda s Twist
Zůstat hydratovaná během těhotenství je vždy dobrý nápad, ale když teplota stoupá, ujistěte se, že příjem tekutin je dostatečný, může to být výzva. Přemýšlejte o tom, že do láhve s vodou uveďte plátek citronu a některé listy máty nebo několik kusů svého oblíbeného letního ovoce. Kousek okurky, který je ve vaší vodě, je také velmi osvěžující.
Příprava několika lahví na vodu v předstihu a jejich chlazení v ledničce, která je připravena k uchopení a odjezdu, bude také usnadňovat hydrataci, když rtuť vylétne.
Udělejte Dip
Najděte si čas na koupání v místním bazénu, na jezeře nebo na pláži, které opravdu pomůže osvěžit těhotné tělo a mysl v teplém letním dni.
Kromě toho, že nabízíte šanci ochladit své tělo, voda má dlouhou cestu při snižování otoku ve spodních nohách a nohách, nabízí vám možnost jemného cvičení a dává vám pocit lehkosti, protože vztlak pomáhá snížit pocit být "velmi" těhotná. Nedělejte si starosti s tím, že máte v těhotenství plavky, může být spousta kreativních řešení .
Pokud se nemůžete koupat, zvažte sprchu nebo koupel s vlažnou vodou v porovnání s běžnou teplotou, na kterou jste zvyklí. Tato nižší teplota vody může pomoci zajistit okamžitou úlevu od tepla.
Cool Wrap Wrap
Omotání chladné, vlhké bandany volně kolem krku může pomoci ochlazení vašeho těla dolů tím, že ochlazuje karotidové tepny, které nesou většinu krve až k vaší hlavě. Stejná chladná látka na zadní straně krku poskytuje pocit chladu a při odpařování pomáhá s redukcí tepla. Vyberte si něco, co doplní váš oblek a vypadá módní, když se budete cítit pohodlněji.
Příliš horké spaní?
Jeden z mých nejoblíbenějších triků spánku, když se noci cítí horké a nepohodlné, je rozstřikovat lehkou mlhu vody na spodní vrstvu a polštář s použitím opakovaně naplněné lahvičky, než vylezu do postele.
Kapka upokojujícího éterického oleje, jako je levandule, ve vodě, může poskytnout uklidňující jemný zápach, který usne a tak trochu jemná mlha pomáhá ochlazovat vaše tělo, jak usínate na sobě s nádrží nebo camisolem a pohodlným párem šortky nebo spodní prádlo.
Horké letní dny nabízejí málo pohodlí, když jste velmi těhotná a přemýšlíte nad tím, jak přežijete horké slunce, vysoké teploty a vlhkost. Několik jednoduchých akcí vám pomůže cítit se lépe, mít více energie, zvládnout teplo a těšit si z letního těhotenství. Máte nějaké tipy ke sdílení s ostatními matkami, jak chcete zůstat v pohodě během horkého kouzla?