Ať už máte plánovanou nebo neplánovanou císařskou sekci , obnovení může být trochu šokem pro vás. Existuje několik věcí, o kterých jste možná neslyšeli, které vám pomohou ulehčit vaše zotavení a vrátit se na nohy v pořádku po operaci. Tyto tipy pocházejí od jiných matek, kteří byli předtím na této cestě.
Vezměte si léky proti bolesti
Nesmějete se, ale tolik maminky přestane brát své léky proti bolesti příliš brzy a oni se rozvinou mnohem více bolesti.
Může se stát opravdovým začarovaným cyklem. Takže užívejte léky proti bolesti podle hodin a ne jak se cítíte po několik dní. To pomáhá zabránit "pronásledování bolesti" a nikdy opravdu najít úlevu. Po uplynutí několika prvních dnů můžete pomalu změnit plán léků proti bolesti, abyste se uklidnili od narkotik a dalších léků, dokud nebudete moci lék užívat.
Vstát z postele
Věřte tomu nebo ne, vstanete co nejdříve a můžete se pohybovat, i když je to jen trochu, vám může pomoci rychleji se zotavit. Může vám pomoci lépe se cítit fyzicky i emocionálně. Jen se ujistěte, že s několika lety nejprve vstanete s někým jiným, neboť budete hodně otřeseni. Jakmile budete moci podniknout krátké výlety do koupelny, zvažte možnost procházky po podlaze v nemocnici. Tyto koly budou zpravidla pomalé, ale není to rychlost, kterou hledáte, prostě pohyb.
Plánovat dopředu
Jakmile jste doma a zotavíte se, ujistěte se, že plánujete dopředu. Plánujete být v jedné oblasti, která má koš se všemi, co potřebujete: telefon, léky, láhev vody, knihu, dálkové ovládání televizoru atd. Když spíte, spíte v blízkosti svého dítěte, takže nemusíte jděte tak daleko, abyste se k němu dostali.
Můžete se také pokusit dát vám jídla, která mohou být snadno vyrobena. Zmrazené večeře fungují dobře, pokud jste sami a nemáte pomoc, stejně jako sendviče. Nezapomeňte, že jídlo s výživou vám také pomůže obnovit.
Získejte malý polštář
Použijte polštář, chcete-li napodobit řez, když stojíte několik prvních dnů, nebo když se kašlete nebo se smějete. To může snížit bolesti a pomoci vám cítit se stabilnější. Později polštář může být užitečný k tomu, aby pomohl s umístěním dítěte do kojení.
Jděte pomalu
Nezapomeňte, že jste právě měli dítě a hlavní operaci. Během následujících 6 až 8 týdnů je nutné velmi pomalu zvýšit úroveň aktivity. Nezachyťte nic těžšího než vaše dítě. A nezačínejte cvičením, dokud se vám to z vašeho lékaře nezjistí. Pamatujte také, že i když se vaše dítě narodilo přes břicho, budete stále krvácet vaginálně. Pokud příliš mnoho děláte, zaznamenáte zvýšení krvácení.
Kompresní boty
Jedná se o plastový obal, který pokrývá vaši dolní nohu a vymačká nohy, aby se krev dostala rychleji do srdce. To se často používá po c-sekce, aby se zabránilo hluboké žilní trombóze (DVT). Pokud jste hore a pohybujete se, mohou být obvykle přerušeny.
Nedělejte se na ně.
Dokonce i kdybyste měli čas plánovat cesarské zotavení, něco vás může ulovit. Neváhejte a požádejte o pomoc a podporu. Někdy přátelská tvář a poslechové ucho mohou dělat dlouhou cestu k tomu, aby vaše zotavení bylo lepší. Měli byste také zajistit, abyste drželi krok s vašimi návštěvami po porodu, které jsou naplánovány tak, aby zajistily, že léčíte po operaci správně. Mít císařský růst může mít vliv na budoucí těhotenství, ale zdravé zotavení může pomoci minimalizovat tento proces.