Pomozte Vašemu dítěti, aby se uzdravilo, v mysli a těle a vrátilo se do hry
Zotavení zranění může být obtížné, a to i pro odolné, aktivní, sportovní děti. Není to tak jednoduché jako "Vaše obsazení je vypnuté. Můžete hrát znovu!" Pokud vaše dítě trpí sportovním zraněním, bude potřebovat čas, aby se fyzicky a psychicky zotavil. Zde jsou některé vzestupy a pády, které by mohla zažít, a jak je zvládnout.
Po sportovním úrazu: fyzické zotavení
Ať už utrpěli otras mozku , zlomenou kost nebo vyvrtnutí nebo deformaci, děti budou potřebovat léčení a fyzický odpočinek (stejně jako kognitivní odpočinek , pro poranění hlavy).
Postupujte podle pokynů svého lékaře. Většina praktikujících v rodině může léčit sportovní úrazy, ale může v případě potřeby i vaše dítě odkázat specialistovi na sportovní medicínu.
Pokud má vaše dítě přístup k atletickému trenérovi (např. Skrze školu nebo dokonce kliniku), je to ideální. Trénink vám pomůže sledovat zotavení vašeho dítěte a bezpečný návrat do sportu. Lékař může také vaše dítě odkázat na fyzickou terapii jako součást léčebného plánu. Ačkoli to může být frustrující pro vaše dítě vynechat školu pro schůzky terapie, vedení PT pomáhá váš sportovec se zotavit se plně a vrátit se ke hře sport, který miluje. Fyzický terapeut nebo trenér může také pomoci vašemu dítěti bezpečně cvičit během procesu obnovy, aby mohl udržet co nejvíce své fitness úrovně. Jakmile se vrátí do hry, měl by být opatrný, aby se příliš nestříkal nebo se specializoval na jeden sport příliš brzy.
Po sportovním úrazu: psychologické zotavení
Dokonce i poté, co jsou fyzicky uzdraveni, mohou děti stále pociťovat účinky jejich zranění.
Zvláště se vrátí hrát příliš rychle, mohou být strach, úzkost nebo deprese. Možná nebudou fungovat stejně, jako tomu bylo dříve. Mohli by se dokonce znovu vzpamatovat - stejným způsobem nebo jiným způsobem.
Chcete-li pomoci vašemu dítěti zotavit se emocionálně, ujistěte se, že chápe, jak se stalo její zranění, jaký je proces léčby a jak by to mohlo být v budoucnu zabráněno.
To vše může způsobit zranění a myšlenka opětovného sportovního sportu vypadat méně děsivě. Pozitivní postoj je velmi důležitý, takže pomáhá Vašemu dítěti vypadat na jasné straně. Může se i nadále věnovat praktikám a hrám, povzbuzovat své spoluhráče, pokračovat v učení spolu s jejím týmem a pomáhat trenérovi (např. Nahráváním videí pro tým dohromady). Taková účast by jí pomohla během jejího zotavení být méně izolovaná.
Co je nejdůležitější, říkají lékaři, je důvěra. Pokud se děti cítí sebevědomě a motivovaně hrát, často se budou moci vrátit ke hře rychleji a bez ztráty hodně dovedností a pokroku.
Po sportovním úrazu: Návrat do školy
Většina sportovních zranění nezpůsobuje delší školní nepřítomnosti. Děti mohou chodit do školy kvůli léčbě (jako casting for fracture) a pro fyzickou terapii. Mohou potřebovat ubytování, jako je například použití výtahu, pokud je jejich pohyblivost omezená, nebo pomáhají dělat poznámky, pokud mají potíže při psaní. Mohou také ztratit sportovní třídu. Proveďte plán s lékařem vašeho dítěte a školní sestrou, ředitelem nebo učiteli podle potřeby.
Velkou výjimkou jsou otrasy. Někdy děti musí chybět několik dní ve škole (nebo více), aby po zranění úplně odpočinuly.
Někdy je třeba postupně ulehčit zpět do školy a vyhýbat se hlučným a / nebo jasně osvětleným prostorům. Dodržujte pokyny svého lékaře. většinou vysvětlí školám, co je zapotřebí. (V roce 2016 se několik amerických států zavázalo "vrátit se k učení", které vysvětlují, co školy potřebují, jsou srovnatelné se zákony " návrat k hraní" , které byly předány v každém státě.)
Po sportovním úrazu: Je čas přestat?
Občas zranění znamená, že se dítě už nemůže zúčastnit vybraného sportu. Budete potřebovat radu od svého lékaře, abyste věděli jistě, ale zde jsou některé způsoby, jak přemýšlet o rizikách.
Ano, vždy existuje šance, že by mohla být znovu zraněna; ale nečinnost je také nebezpečná. S určitou pomocí odborníků (lékař, fyzikální terapeut nebo atletický trenér) může vaše dítě najít sport, který pro ni pracuje, a strategii, která pomůže předejít budoucím zraněním.
> Zdroje:
> Ardern CL, Taylor NF, Feller JA, Webster KE. Systematické přezkoumání psychologických faktorů spojených s návratem do sportu po poranění. Br. J Med. 2013; 47 (17): 1120-6.
> Glazer DD. Vývoj a předběžná validace stupnice úraz-psychologická připravenost k návratu do sportu (I-PRRS). J Athl vlak . 2009, 44 (2): 185-189.
> Thompson LL, Lyons VH, McCart M, Herring SA, Rivara FP, Vavilala MS. Rozdíly ve státních zákonech Reintegrace řídící školy po otřesu. Pediatrie . 2016, 138 (6).