Kognitivní odpočinek je pro mozku odpočinek, stejně jako odpočinek pro tělo. Po onemocněním mohou lékaři nařídit pacientovi dokončení období fyzického i kognitivního odpočinku. Oba z nich jsou důležité při pomáhání mozku léčit po zranění. Odpočinek šetří energii, takže tělo a mozek je mohou využít k oživení.
Ale je to těžké, zvláště pro děti a mládež, a zvláště když zvažujete seznam zakázaných aktivit (níže).
Ve většině případů pacienti potřebují odpočívat až 24 hodin po vzniku příznaků souvisejících s otřesy . Poté by se měli postupně vrátit k fyzické a kognitivní činnosti. Pokud nějaká aktivita způsobí návrat příznaků - řekněme, že dítě po přečtení dostane bolesti hlavy, pak je zapotřebí více odpočinku. "Pečlivá rovnováha mezi kognitivní aktivitou a odpočinkem je v těchto raných fázích obnovy a mimo ni nejdůležitější," vysvětlila jedna výzkumná studie. "Děti a adolescenti by měli s pomocí dospělých, kteří se o ni věnují, udržovat úroveň kognitivní aktivity, která nezhoršuje nebo neobjeví příznaky, aby se zabránilo exacerbaci příznaků a možná zpoždění obnovy."
Nebo, jak jedna sestra radí svým pacientům: "Pokud nejste úplně nudí, děláte příliš mnoho." U dětí a dospívajících může kognitivní odpočinek znamenat omezení nebo úplné vyloučení z činností, které vyžadují psychickou námahu.
Mohly by zahrnovat:
- Chodit do školy (osobně nebo online)
- Čtení, psaní nebo studium
- Práce na počítači
- Sledování televize nebo přehrávání videohier na televizoru nebo tabletu
- Textování nebo jiným způsobem pomocí smartphonu nebo zařízení s obrazovkou
- Poslech hudby, rozhlasového vysílání nebo audioknihy
Jak školy mohou pomoci s kognitivním odpočinkem
Po otřesu a období kognitivního odpočinku některé děti potřebují pomalý návrat k plné aktivitě.
Podpora ve škole může pomoci. Studenti mohou potřebovat ubytování jako:
- Zkrácený školní den a / nebo další přestávky v průběhu dne
- Odložené nebo odstupňované testy nebo různé způsoby prokazování znalostí (například portfolio minulé práce nebo ústní zkoušky místo písemné)
- Prodloužené lhůty pro přiřazení
- Snížené rozptylování a smyslové vstupy, například jasné světlo a hlasité zvuky. To by mohlo znamenat přemístění dětského sedadla mimo okno nebo blíže k přední části místnosti. Mohlo by to také znamenat vyhnout se přeplněným chodbám a hlučným jídelnám.
- Pomoc od notáře a / nebo učitele
Je také důležité poznamenat, že kognitivní odpočinek může být pro dítě nebo dospívající velmi obtížné emocionálně. Děti tráví tolik času, když se učí, čte a interaguje s obrazovkami. Je těžké jim vyhnout se těmto aktivitám. A mohou se starat o to, že zaostávají ve škole a ve sportu, nebo že se postarají o sociální interakce jak ve škole, tak v on-line. Často potřebují ujištění, že období zotavení je obtížné, ale dočasné. Někdy také potřebují připomínku, jak vážné otrasy mohou být. Důsledky návratu do hry (nebo kognitivní aktivity) před úplným zotavením jsou strašidelné, ale skutečné.
Zdroje:
Sady, MD, Vaughan, CG a Gioia, GA. Škola a soustředěná mládež - doporučení pro vzdělávání a management otřesů. Fyzikální ordinace a rehabilitační kliniky Severní Ameriky , sv. 22 č. 4, listopad 2011.
McGrath, N. Podpora návratu studenta-sportovce do učebny po sportovním nárazu. Journal of Athletic Training , sv. 45 č. 5, září-říjen 2010.