Které prostředky mohou uvolnit zácpa z ospalosti?
Těhotenská zácpa je běžným problémem. V mnoha případech je zácpa vyvolána hormonálními změnami spojenými s těhotenstvím. Těhotenství může nastat zácpa také v důsledku dělohy, která vyvíjí tlak na střeva nebo konečník.
Předčasné těhotenské zácpa
Těhotenské onemocnění může být obzvláště časté během prvního trimestru. V těchto prvních třech měsících těhotenství ženy zaznamenávají nárůst hladin hormonu nazývaného progesteron.
Změny hladin progesteronu mohou zpomalit rychlost, kterou potravina prochází zažívacími traktami, a naopak zvyšuje riziko zácpy.
Osvobození těhotenství před zácpou s přírodními léky
Tady je pohled na vědu, která stojí za přírodními léky, aby zmírnila těhotenskou zácpu:
1) vlákno
Vláknina může být účinná při léčbě zácpy v těhotenství, podle průzkumu z roku 2004 z aktuálních zpráv o gastroenterologii . Při stanovení dostupného výzkumu týkajícího se zácpy souvisejícího s těhotenstvím zjistili autoři recenzí, že používání potravin nebo doplňků ke zvýšení příjmu vlákniny zřejmě způsobuje úlevu od zácpy.
Existují dva hlavní typy vlákniny: nerozpustné vlákno (které dává stolici objem a usnadňuje jejich průchod) a rozpustné vlákno (které se rozpouští ve vodě a tvoří gelem podobnou látku ve střevech). Vzhledem k tomu, že nerozpustná vláknina může být obzvláště užitečná při léčbě zácpy v těhotenství, zvážit zvýšení příjmu potravy bohaté na nerozpustné vlákniny, jako jsou celá zrna, ovoce, zelenina, pšeničné otruby a lněné semínko.
Pokud jde o výběr přídavku vláken, některé zdroje vláken mohou být obzvláště účinné. Ve zprávě z roku 2001 publikované v Cochrane Database of Systematic Reviews například vědci poznamenali, že přísady obsahující otruby nebo pšeničné vlákno pravděpodobně zmírní zácpu v těhotenství.
Zatímco oblíbené vláknové doplňky, jako je Metamucil®, obsahují plevel psyllium, je málo známo o bezpečnosti a účinnosti používání plevelů psyllií při zácpě těhotenství.
Abyste snížili riziko plynatosti a plynů, ujistěte se, že váš přívod vláken je pomalejší. Je také důležité pít dostatek vody při dodržování stravy s vysokým obsahem vlákniny. Lidé na bezlepkové stravě by měli hledat potraviny bezlepkové, jako je hnědá rýže, lněné semínko, ovesné vločky bez lepku, quinoa, čočka nebo amarant.
2) Senna
V hodnocení výzkumu z roku 2004 ze současných zpráv o gastroenterologii autoři poznamenali, že Senna může také pomoci při léčbě zácpy na těhotenství. Rostlina nacházející se v doplňcích a čaji, senna obsahuje antrachinony (sloučeniny, které působí jako silné laxativa).
Senna může způsobit řadu vedlejších účinků, jako jsou intenzivní křeče a nevolnost. Senna by se navíc neměla vyvarovat osobám se srdečními chorobami a poruchami trávení (včetně ulcerózní kolitidy a Crohnovy nemoci). Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat sennu pro zácpa v těhotenství.
Bylinky pro zácpa v těhotenství
Některé výzkumy ukazují, že některé bylinky (například cascara sagrada, rebarbora a aloe) mohou pomoci zmírnit zácpu. V současné době je však nedostatek studií testujících bezpečnost a účinky těchto bylin na ženy s těhotenskou zácpou.
Používání přírodních léků pro těhotenství
Vzhledem k omezenému výzkumu bezpečnosti doplňků během těhotenství je příliš brzy doporučit bylinné doplňky pro těhotenskou zácpu.
Těhotné ženy mohou být také schopny chránit před zácpou pravidelným cvičením a pitím velkého množství vody. Abyste mohli bezpečně a účinně léčit zácpu, je zásadní, abyste se s lékařem poradili před použitím přírodních prostředků. Samošetření a předcházení nebo oddálení standardní péče může mít vážné důsledky.
> Zdroje:
> Baron TH, Ramirez B, Richter JE. "Gastrointestinální poruchy motility během těhotenství." Ann Intern Med. 1993 Mar 1; 118 (5): 366-75.
> Derbyshire E, Davies J, Costarelli V, Dettmar P. "Dieta, fyzická nečinnost a prevalence zácpy během a po těhotenství." Matern Child Nutr. 2006 Jul; 2 (3): 127-34.
> Jewell DJ, Young G. "Intervence při léčbě konstipace v těhotenství" Cochrane Database Syst Rev. 2001; (2): CD001142.
> Národní institut diabetu a onemocnění trávicího ústrojí a ledvin. "Zácpa". Publikace NIH č. 07-2754. Červenec 2007.
> Prater CM. "Zácpa související s těhotenstvím." Curr Gastroenterol Rep. 2004 Oct; 6 (5): 402-4.