Pomáhat vaší dceři se naučit sledovat data příjezdu období je skvělý způsob, jak vzít některé z úzkosti z menstruace. Když doplněk nebo dospívající ví, jak předpovědět její období, je lépe připravena zvládnout výzvy spojené s menstruací. A může dokonce lépe se vypořádat s některými negativními vedlejšími účinky menstruace, jako jsou křeče, bolesti hlavy, bolesti dolní části zad, nálada, akné a další dráždivé příznaky.
Sledování menstruace - je to jak
Nejprve si kupte dceru malý měsíční kalendář, který je dost malý na to, aby se mohl nosit v batohu, nebo se vešel do malé zásuvky vedlejšího stolu. Informujte ji, aby použil kalendář pouze za účelem zjištění svého měsíčního cyklu. Její závazky, testy, oslavy a jiné události mohou být v rodinném kalendáři nebo jiném kalendáři, který si udržuje.
Chcete-li sledovat data, požádejte dceru, aby v první den svého cyklu vložila značku "X" nebo jinou značku. Označte každý další den, kdy trpí menstruační krvácení.
Opakujte postup následující měsíc. Poté počítat počet dnů mezi prvním měsícem prvního dne toku. Výsledkem je měsíční cyklus Vaší dcery. Může trvat několik měsíců sledování, abyste získali pevnou rukojeť v menstruačním cyklu vaší dcery a některé dívky obvykle trpí nepravidelnými obdobími. Ale sledováním jejího období může Vaše doplnění lépe předvídat, kdy začne její tok, a podnikne kroky potřebné k tomu, aby se k němu připravil.
Kromě toho, pokud vaše dcera zažije další menstruační vedlejší účinky, ujistěte se, že zaznamenává i ty na svém kalendáři. Tímto způsobem může být schopna lépe zvládnout její symptomy a případně jim dokonce zabránit. Pokud například kalendář vaší dcery zjistí, že se rozpadne 1-2 dny před jejím uplynutím, může přijmout dodatečná opatření, aby zabránila těmto výpadkům tím, že bude pracovat s dobrou hygienou a používat výrobky, které jsou bez příplatku, aby se okamžitě zabránilo vzniku těchto problémů.
Pomáhat dívce pochopit její cyklus a sledovat její menstruační cyklus je snadný způsob, jak zvýšit sebevědomí a cítí se více ovládat její měnící se tělo.