Návrat do práce po ztrátě těhotenství může být těžké. Zatímco některé ženy pokládají rozptýlení, ostatní mají pocit, že jsou nuceni k "normálnímu" životu, pro který ještě nejsou připraveni. Komunikace mezi vámi, lékařem a šéfem jsou klíčovým prvkem, jak zajistit, aby váš přechod do práce byl hladký.
Jak dlouho je vypnuto?
Množství času, které potřebujete z práce, závisí na mnoha věcech.
- Jaký typ ztráty jste měl. Není neobvyklé, že ženy, které měly časný potrat , potřebují jen pár dní v práci, aby se fyzicky zotavily, zatímco žena, která měla porod nebo narození, bude potřebovat více času.
- Jakou práci děláš. Pokud děláte fyzicky náročnou práci, která vyžaduje zvedání, budete potřebovat déle, než se vrátíte do práce.
- Pravidla vaší společnosti. Ačkoli mnozí zaměstnavatelé jsou sympatičtí s truchlícími rodiči, ne všichni budou ochotni pracovat na flexibilním termínu návratu nebo prodloužit Vaši dovolenou za jakoukoliv dostupnou nemocnou dobu.
- Vaše osobní potřeby. Každá žena bude mít své vlastní požadavky na to, kolik času by chtěla pracovat. Komunikujte s poskytovatelem a obdržíte povolení pro lékařsky odpovídající dovolenou.
Promluvte se svým šéfem
Ztráta těhotenství může být pro některé lidi velkou soukromou zkušeností. Pokud se potrat vyskytne velmi brzy v těhotenství, nikdo z vašich spolupracovníků, ani vašeho bezprostředního nadřízeného nemusí vědět, že jste těhotná.
Jak lákavé, jelikož byste mohli vzít omluvu lékaře a zacházet s vaší nepřítomností jako s typickým onemocněním, je užitečné sdílet své zkušenosti s alespoň jedním důvěryhodným nadřízeným.
Především existuje možnost, že během oživení budete mít komplikace vyžadující další lékařskou péči.
Pokud váš nadřízený již uvědomuje vaši situaci, bude v případě potřeby jednodušší získat více času.
Za druhé, pokud jste se rozhodli pro pohřeb nebo pamětní službu , možná budete potřebovat další volno několik dní poté, co jste se vrátili do práce.
Konečně, pokud zjistíte, že jste emocionálně nepřipraveni být v práci, bude užitečné mít spojence na místě. Budete potřebovat pár minut na sebe na soukromém místě, abyste mohli shromáždit své myšlenky, nebo možná budete muset odejít brzy. Váš šéf může být mnohem vstřícnější, pokud on nebo ona pochopí, co procházíte.
Řídící informace
Záleží jen na vás, kolik chcete, aby vaši spolupracovníci věděli o vaší ztrátě. Pokud jste již sdělila zprávy o vašem těhotenství v práci, může být snadnější říct všem o vaší ztrátě, než nechat šířit pověst. Nicméně, pokud vaše těhotenství bylo ještě v počáteční fázi, nemusíte nikomu říkat, co byste nechtěli sdílet.
Pokud se rozhodnete sdílet svůj příběh, buďte ve své komunikaci jasní.
- Zvažte použití vhodného léčebného termínu pro svůj typ ztráty .
- Být přesvědčivý s tím, co jste spokojeni s diskusí se spolupracovníky, zejména pokud nechcete hovořit o své ztrátě.
- Pokud jste blízcí se svými spolupracovníky, uveďte podrobnosti o každé pamětní službě nebo kde můžete zaslat dary do jména vašeho dítěte.
Jednou z možností sdílení informací je určení přítele nebo nadřízeného, aby vám poskytl podrobnosti, které jste si vybrali před návrat do práce.
Připravte se, samozřejmě, že ne každý bude respektovat vaše přání, pokud jde o to, jak chcete mluvit o své ztrátě nebo o ní nemluvit. Pokud se necítíte, že byste požádali spolupracovníka, aby byl více ohleduplný, převeďte problém nadřízenému nebo osobě z lidských zdrojů.
Postupný návrat
Pokud je váš zaměstnavatel ochoten, můžete zvážit postupný návrat do práce. Možná začíná pracovat z domova. Poté se vráťte na zkrácený den, než začnete pracovat na vašem pravidelném rozvrhu.
Dokonce i v případě, že váš zaměstnavatel nemůže přizpůsobit upravený harmonogram, můžete pracovat se svým lékařem, abyste se vrátili do pracovního dne ve čtvrtek nebo v pátek, takže po několika dnech máte přestávku.
Praktické tipy
- Vytvořte seznam úkolů. Když se vrátíte, může být obtížnější soustředit se než obvykle. Udržujte notebook blízko a zapište si poznámky a vytvořte seznam úkolů, abyste se ujistili, že zůstáváte na vrcholu svých úkolů. Také vám pomůže vidět, jak se den zvyšuje, když se den déle mění, protože víte, že se můžete vrátit domů na konci dne.
- Určete alespoň jeden zdroj podpory. Vyberte si přítele, ať už v práci nebo z vašeho osobního života, na který se můžete na okamžik upozornit, pokud se věci zhoršují citově. Někdy stačí jen pár minut podpory, abyste se vrátili k podnikání.
- Vytvořte záložní plán. Ačkoli byste se neměli vrátit do práce dříve, než se fyzicky zotavíte, vždy existuje šance, že vám bude práce těžší, než jste očekávali. Než se vrátíte, zvážte, jak se vynoří přítel nebo člen rodiny, který vás v případě potřeby vyzvedne. Také se ujistěte, že se naučíte varovné příznaky infekce , nadměrné krvácení a deprese , abyste věděli, zda už není bezpečnější být v práci.