5 Známky syndromu prázdných hnízd

Symptomy, které může rodič očekávat poté, co děti opustí dům

Zdá se, že jste právě včera, drželi jste své dítě v náručí v nemocnici a slíbili jste, že se o něj postaráte a budete ho navždy milovat. Teď vaše poslední dítě opouští hnízdo a nejste si jisti, co s vámi dělat.

Je to normální pocit - a pro něj je běžný název: syndrom prázdného hnízda . Pokud se cítíte ohromen a hluboce zarmoucený tím, že se vaše dítě přestěhovalo z domova, může dojít k syndromu prázdného hnízda. Zde jsou pět nejčastějších příznaků syndromu prázdného hnízda.

1 -

Ztráta účelu

Vaše dny byly jednou naplněny fotbalovou praxí, lekcí klavíru, konferencí rodičů-učitelů, playdates, carpooling a narozeninám. A teď, aniž byste se všichni shlukli, můžete si být jisti, co s vámi dělat.

Navzdory vašim přátelům, rodině, práci a dalším aktivitám se vaše dny mohou cítit trochu prázdné.

Tento pocit je typický pro rodiče, jejichž děti nedávno opustily hnízdo. Byl jste jednou definován svou rolí rodiče, ale to už není vaše hlavní pozornost.

Po nějaké době si však můžete uvědomit, jaký větší účel můžete najít ve svém životě, zvláště pokud použijete extra čas, který jste získali pro získání nového hobby nebo pro řešení nové výzvy.

Mezitím je normální pocit smutku, když se vyrovnáte s tím, že jedna kapitola vašeho života skončila.

2 -

Frustrace kvůli nedostatku kontroly

Roky a roky jste měli většinu kontroly nad naplánováním životů vašich dětí - ale už ne. Nebudete přesně vědět, co dělá vaše dítě už.

Nedostatečná kontrola nad tím, kdy vaše dítě navštěvuje třídu, chodí do práce, chodí na rande nebo se schází s přáteli může být frustrující. Můžete také cítit trochu vynechané, když nevíte o každodenním rozvrhu vašeho dítěte.

Vyhněte se tomu, abyste se stali rodiči vrtulníku a nepoužívejte své dítě, aby ho přesvědčili, abyste se více zapojili do jeho života. To nakonec nakonec vyhraje. Místo toho se zaměřte na zdravé způsoby, jak se s nepohodlí vyrovnávat.

Časem to může být snazší. Budete si zvyklí na to, že vaše dítě bude mít na starosti jeho život a můžete začít rozvíjet nový smysl pro normální ve svém životě.

3 -

Emocionální úzkost

Pokud se rozbijete slzami nad ošklivými reklamami nebo když utečete po silnici, nebuďte úplně zběsilí. Váš život je teď neuvěřitelně emocionální, a když tomu tak je, události nebo lidé, které byste obvykle ztratili, se stanou mnohem větší dohodou.

Stát se prázdným nester může vyvolat různé emoce. Možná jste smutní, že vaše dítě vyrůstá, rozzlobeně se na sebe, že nejste doma častěji, bojíte se, že jste stále starší a frustrovaní, že nejste to, kam jste si představovali v této fázi vašeho života.

Cokoli cítíte, je v pořádku. Pokoušíte se popírat svou bolest nebo potlačovat váš smutek, to nezmizí. Nechte se cítit, jaké emoce vyrůstají pro vás. Tváří v tvář nepohodlným emocím může skutečně pomoci jim ustoupit rychleji, než je tlačit pryč.

4 -

Rodinný stres

V procesu výchovy dítěte tolik párů nastavuje svůj vztah stranou a rodí rodinu kolem dětí. Pokud jste strávili léta zanedbávání vašeho manželství, můžete najít, že váš vztah potřebuje nějakou práci, jakmile budou děti pryč.

Možná nevíte, co s vámi dělat jako pár, pokud se vaše aktivity vždy točí kolem fotbalových her a klavírních recitálů. Poznat sebe navzájem se může cítit trochu jako výzva.

Některé páry zjistí, že reagují jinak, než se stanou prázdnými nesters. Pokud se někdo z vás lépe přizpůsobuje nebo ocení život bez dětí v domě více než druhý, může se ve vztahu setkat více napětí.

Cílem je, aby se člověk znovu dostal do života jako dvojčata. Podívejte se na tuto příležitost jako příležitost k opětovnému spojení a znovuobjevení toho, co vás vedlo k zamilování.

5 -

Úzkost o vašich dětech

Ať už vaše dítě šlo na vysokou školu nebo se jednoduše přestěhovalo na své místo, je normální, že se obává, že po strádání hnízda dorazí. Co ale není normální, je pocit neustálé úzkosti o tom, jak se vaše dítě dostává.

Kontrola vícekrát denně nebo investování hodin do kontroly sociálních médií vašeho dítěte nebudou užitečné ani jednomu z vás.

Není čas zavolat a zeptat se ho, jestli si vzpomíná na to, aby se naučil, nebo aby se naučil dělat své domácí úkoly. Toto je příležitost vašeho dítěte šířit své křídla a cvičit pomocí všech dovedností, které jste ho učil, zatímco žil doma.

Vyrovnejte si touhu po check-in s potřebou soukromí vašeho dítěte . Vytvoření plánu o tom, jak zůstanou připojeni. Můžete nastavit týdenní telefonní hovor, komunikovat často prostřednictvím textu nebo e-mailu, nebo pokud žijete blízko, máte týdenní večeři.

Slovo od Verywell

Pokud máte 18 nebo více let pod opaskem jako rodič s domem plným dětí, může to být strašidelný a emocionální čas ve vašem životě. Ujistěte se, že pocity, které prožíváte nyní, ztrácejí, když zvyknete na klidnější dům a na život více soustředěný na vaše vlastní touhy.

Pokud máte pocit, že váš život již nemá smysl nebo si myslíte, že vaše deprese nebo úzkost může být horší než to, co je normální, zvážit hledání odborné pomoci.

Obklopení se s lidmi, kteří znají pocit - ať už je to skupina podpory nebo jen přátelé, kteří procházejí stejným procesem - vám také pomohou projít touto obtížnou dobou.

Udělali jste svou práci jako rodiče a teď je čas vychutnávat si život jako rodič dospělých dětí se svobodou a příležitostmi, které může poskytnout.

> Zdroje

> Bouchard G. Jak rodiče reagují, když jejich děti opustí domov? Integrovaný přehled. Časopis vývoje dospělých . 2014; 21 (2): 69-79.

> Mitchell B, Lovegreen L. Syndrom prázdné hnízdy v rodině středního věku: multimetodový průzkum rozdílu rodičovského pohlaví a kulturní dynamiky. Časopis rodinných otázek . 2009, 30 (12): 1651-1670.