Maximalizuje ochranu SPF proti slunečnímu záření

Ochrana proti slunečnímu záření a slunečnímu záření

Většina rodičů si myslí, že SPF nebo Sun Protection Factor jsou způsoby, jak říct, jak silná je opalovací krém. A zatímco to je trochu pravda, protože SPF 30 opalovací krém poskytuje více sluneční ochrany než SPF 15 opalovací krém, je toho víc než to.

Jedna věc, SPF je pouze míra účinnosti opalovacího krému proti UVB paprskům. Takže vaše dítě může mít špatnou ochranu před slunečním zářením , i když používáte opalovací krém s vysokým obsahem SPF 100+, pokud neobjeví také složky proti slunečnímu záření, které blokují paprsky UVA.

Tyto opalovací krémy, které chrání proti UVA a UVB paprsky, jsou obvykle označovány jako širokospektré opalovací krémy.

Co je SPF?

Dalším nesprávným pojetím o SPF je to, že vám jednoduše říká, jak dlouho můžete zůstat na slunci bez spáleniny.

Zatímco to je pravda, kolik vám opalovací krém chrání - bez ohledu na SPF - také záleží na intenzitě slunce v té době. Může například trvat 30 minut, kdy dítě bez opalovacího krému dosáhne spáleniny ráno, ale pouze 15 minut v časných odpoledních hodinách, kdy je intenzita slunečních paprsků vyšší. A dokonce ve stejnou denní dobu trvá méně dnů, než se objeví spáleniny v dnech, kdy je index UV na střední až vysoké úrovni, a to v dnech, kdy je nízká.

Takže zatímco opalovací krém SPF 15 teoreticky dovolí Vašemu dítěti zůstat na slunci 15krát déle, aniž by došlo ke spálení slunečního záření, než by to bylo bez sluneční ochrany, v závislosti na denní době a indexu UV, to může znamenat 4 hodiny nebo 8 hodin sluneční ochrany.

Mohlo by SPF 50 opalovací krém umožnit Vašemu dítěti zůstat 50krát déle na slunci a poskytovat ochranu po celý den?

Bohužel ne. Dnešní opalovací krémy nenabízejí celodenní ochranu před slunečním zářením ani ochranu, která může trvat déle než několik hodin. Příliš mnoho faktorů může ovlivnit, jak dobře funguje opalovací krém, včetně toho:

A mnozí rodiče užívají pouze jednu čtvrtinu až polovinu doporučeného množství opalovacího krému a nestačí ho dostatečně často.

Více o SPF

Obecně platí, že opalovací krém s:

Mnoho odborníků se ptá, zda je potřeba použití opalovacího krému nad SPF 30, protože již blokujete 97% UVB paprsků. Použití vysokého SPF opalovacího krému by mohlo být dobrým nápadem a mohlo by poskytnout větší ochranu těm rodičům, kteří nepoužívají dostatek opalovacího krému a dostatečně často je nepoužívají.

Například, SPF 30 opalovací krém se účinně stane ochranným krémem SPF 5, pokud použijete pouze polovinu doporučené dávky, jak mnoho rodičů dělá. Pokud se opalovací krém s vysokým obsahem SPF 100 snižuje o stejné množství, doufejme, že jste stále ve SPF 15 až SPF 30 rozsahu SPF ochrany.

Maximalizace ochrany SPF

Chcete-li získat nejlepší ochranu před sluncem pro své děti, kromě snížení nebo omezení expozice slunečního záření, kdy jsou UV záření nejsilnější (obvykle od 10:00 do 16:00), měli by rodiče zvolit širokospektré opalovací krém s minimálním SPF 15 30 a měla by se snažit maximalizovat ochranu SPF tohoto opalovacího krému tím, že:

Pokud vaše dítě stále ještě opálené či dokonce opálené, přestože používáte opalovací krém, ujistěte se, že ho použijete dříve, než se vaše dítě dostane venku, aplikujte mnohem více (zvážíte použití 2 až 4krát více opalovacího krému) a zvážit použití SPF proti slunečnímu záření (SPF 100+), které je velmi odolné proti vodě a nabízí širokospektrální ochranu UVA a UVB.

Zdroje

Auerbach: Wilderness Medicine, 5. vyd.

CDC. Prevence rakoviny kůže duben 2010.

FDA. Faktor ochrany proti slunečnímu záření (SPF). Duben 2009.

Kim SM. Vztah mezi množstvím aplikovaného opalovacího krému a faktorem proti slunci v asijské kůži. J Am Acad Dermatol - 01.-FEB-2010; 62 (2): 218-22.