Ztráta těhotenství může narušit nebo posílit vztahy
Po potratu nebo mrtvém porodu může váš zármutek být tak ohromující, že vás zajímá, jestli budete někdy znovu šťastní. Pravděpodobně nikdy nemůžete "překonat" svou ztrátu, ale vězte, že váš zármutek bude časem lépe zvládnutelný, zvláště pokud uznáte své pocity za platné a akceptujete, že budete potřebovat čas, aby jste je mohli pracovat.
Okamžité následky potratu
Pokles hladiny hormonu ve vašem těle po potratu může zvětšit vaše smutné pocity do plnohodnotné deprese, ale tento efekt by měl zmizet během několika týdnů.
Vaše pocity se mohou pohybovat od smutku až po hněv až po depresi. Můžeš se cítit, jako by tělo tě zklamalo, zvlášť když jsi dlouho chtěl dítě. Můžeš se dokonce cítit provinile a přemýšlel, jestli něco, co jsi udělal, způsobil potrat.
Můžete cítit pokušení prověřit celou lékařskou historii a vše, co jste udělali během těhotenství, abyste našli důvod, proč se to stalo, ale snažte se odolat pokušení. Potraty způsobují zřídkakdy něco společného s tím, co jste udělali.
Tváří v tvář každodennímu životu po potratu
Možná máte pocit, jako byste viděli děti a těhotenství všude, kam se postaráte o ztrátu. Televizní reklamy, pozvánky na sprchové koule a dokonce i procházky kolem uličky v obchodě s potravinami mohou začít obtěžovat vás. Můžete se cítit žárlivě těhotným ženám a matkám novorozenců, zejména těm, kteří snad snadno otěhotní. Pokud ano, vaše pocity jsou normální a platné, ale s vědomím, že to nemusí být lepší.
Dejte si prostor, abyste truchlili. Očekávejte, že se budete muset vypořádat s pěti etapami smutku :
- odmítnutí
- hněv
- vyjednávání
- Deprese
- přijetí
Přátelé a rodina mohou poskytnout pohodlí, další stres nebo obojí. Mohou být neschopní souviset s vašimi pocity a říkat vám neúmyslně škodlivé věci, i když se snaží pomoci.
Pokud síť podpory nepomáhá, zvážit nalezení skupiny podpory.
Vztahy a potrat
Těhotenská ztráta může přivést partnery k sobě bližší, nebo může ve vztahu vzbudit vážné napětí.
Muži a ženy častěji reagují na ztrátu. Přestože muži zpravidla vykazují podobné zármutek , mohou mluvit o svých pocátech méně a přesunout emocionální část ztráty rychleji než ženy. Ženy mohou tuto skutečnost interpretovat tak, že muži se nezajímají o potrat a muži někdy reagují tím, že věří, že ženy příliš trpí ztrátou těhotenství.
Páry potřebují sdílet své pocity a na základě zkušeností se na sebe naklání. Muži by si měli pamatovat, že ženy mohou cítit ztrátu velmi hluboce a možná budou potřebovat více času a více rozhovorů, aby se dostali za zármutek. Ženy potřebují pochopit, že i když muži nemají tak dlouho potíže, nebo potřebují mluvit tolik, muži dělají a potírají potraty.
Konkrétní tipy pro potírání potratů
Tyto tipy mohou být také užitečné pro zvládnutí vašeho smutku:
- Ctěte své dítě sochou anděla, přívěškem (četné on-line prodejce prodávají spontánní pamětní šperky), strom nebo speciální zahradu
- Uchovávejte deník
- Najděte skupinu podpory
- Vzít si volno
> Zdroj:
> Potrat a ztráta. Americká psychologická asociace. 2012. http://www.apa.org/monitor/2012/06/miscarriage.aspx.