Zabránit bolesti v prvním trimestru
Bolest prsu může být velkou bolestí v těhotenství, zejména v ranném těhotenství . To je způsobeno hormonálními změnami, jak se vaše prsa začnou připravovat na kojení. Můžete si všimnout, že vaše prsa jsou bolavé na dotek nebo že bojí obecně. Můžete si to všimnout hned nebo si to nevšimnete, dokud vaše prsa nezačne růst. Zde je několik tipů, jak zabránit bolesti prsou v těhotenství.
Noste sportovní podprsenku
Sportovní podprsenka může pomoci minimalizovat pohyb vašich prsou, což je jeden z důvodů, proč můžete cítit bolest. To funguje tak, že držte prsa velmi blízko k hrudní stěně a zabraňte dalšímu pohybu s vaším pohybem po celý den. Někteří ženy si povšimnou, že v prvních několika minutách cítí bolest, protože jejich prsa bolela, aby se jí dotkla. Možná budete potřebovat větší velikost podprsenky, protože vaše prsa se během těhotenství zvětší.
Spánek v podprsenku
Možná zjistíte, že spaní v podprsence pomáhá minimalizovat pohyb a pomáhat s něhou. Může to být speciální podprsenka nebo sportovní podprsenka, ale podprsenka podprsenky nemusí být tak pohodlná. Neberte si podprsenku v noci, pokud se budete cítit lépe na sobě.
Vyhněte se kontaktu
Někdy je důležité, abyste byli odhodlaní. Ujistěte se, že to sdělíte svému partnerovi láskyplně, spíše než klepnutím a vytvářením ublížených pocitů. Druhým problémem je, že někdy náhodou zasáhnete své vlastní prsa, nebo se na ně bude toulat bezpečnostní pás.
To není důvod, proč byste neměli používat bezpečnostní pás. Jednoduše upravte, dokud se vaše prsa necítí lépe.
Vyhněte se sprchovému spreji
Některé ženy mají bolesti, i když je to jen voda ze sprchy, která zasáhla jejich prsa. Některé matky naleznou uklidňující teplou sprchu, zatímco jiné to považují za bolestivé. Možná budete chtít upravit tok nebo ho nasměrovat tak, aby přímo nepoškodil vaše prsa.
Používejte podložky na prsy
Podšívka podprsenky může být bolestivá, pokud do šálku narazí švůč. Podložky na prsy vám pomohou chránit bradavku před výstelkou podprsenky. Podívejte se také na bezešvé podprsenky. Chcete-li šetřit peníze, můžete použít bavlnu, opakovaně použitelné podprsenky, na rozdíl od jednorázových podložek.
Změňte své sexuální hry
Bolest prsou může zasahovat do vašeho typického sexuálního života, pokud by hra na hrudi byla velkou částí vašeho milování. Nezoufejte, obvykle se snižuje citlivost při postupném těhotenství. Vždy si můžete vybrat pozice pro sex, které minimalizují kontakt s prsy. To může trochu pomoci.
Bolest prsou není nevyhnutelná
Mohli byste také zjistit, že nemáte bolest prsou. To není důvod k obavám. Každý má velmi odlišné těhotenské příznaky a vaše příznaky se mohou lišit od těhotenství až po těhotenství. Vaše bolest se může také snížit dříve nebo později v průběhu těhotenství. Je to všechno přirozené. Pokud však máte nějaké obavy, poraďte se s lékařem.
Zdroj:
> Gabbe S, Niebyl J, et. al. Péče o obličej: normální a problematické těhotenství . Elsevier; 2017.