Může dieta a cvičení pomoci vypořádat se s poruchami učení?
Pro někoho s poruchou učení je každý den boj. Zda postižení učení ovlivňuje jejich komunikační schopnosti, vnímání nebo schopnost soustředit se, představuje výzvu při provádění běžných každodenních úkolů. Zatímco lékaři budou předepisovat různé léky k léčbě zdravotního postižení, jako je ADHD, může dojít ke změnám životního stylu, které také pomohou zjednodušit život s postižením.
Účinek, který dieta a cvičení budou mít, závisí na každém jednotlivci. Zatímco jedna osoba s ADD nebo ADHD může mít velký úspěch při zavedení režimu cvičebného režimu, jiný jedinec nemusí vidět výhody tak velkou měrou.
Jak může pomoci? Zejména v případech poruch učení, které zpochybňují schopnost člověka zaměřit se, může být cvičení základní součástí léčebného programu. Cvičení stimuluje tělo k produkci endorfinů, které následně stimulují mozek k repopulaci receptorů v částech mozku, kde nejsou v současné době. U jedinců, kteří nemají žádné problémy s učením, jim cvičení může pomoci soustředit se a to samé platí pro ty s poruchami učení. Při cvičení může být zaznamenáno výrazné zlepšení i v oblasti rozhodování a paměti.
Nutriční léčba - studie ukázaly, že některé otázky související s životním stylem jsou zřejmé u lidí s poruchami učení.
Bylo rovněž zdokumentováno, jak důležitá výživa je pro ty, kteří nemají problém s učením. Proto je pochopitelné, že někdo může mít prospěch ze správné stravy s nízkým obsahem zpracovaných a rafinovaných potravin. Někteří odborníci uvedli, že u osob se zdravotním postižením bylo pozorováno 90% zlepšení, a to prostě prostřednictvím dietních změn.
Tvrdí, že podmínky, jako jsou alergie na potraviny a celiakie, mohou způsobit nebo zveličovat tento stav.
Vytváření pevného základu - Je důležité poradit se s lékařem před provedením jakýchkoli velkých změn ve vašem životním stylu, aby mohli sledovat vaše zdraví v případě, že existují nějaké neznámé podmínky. Také nezastavujte žádné léky bez předchozí konzultace s lékařem.
Při provádění změn v životním stylu musíte postupně zavádět nové návyky. Je důležité věnovat si čas, abyste se nestali ohromeni. Pokud děláte tyto změny pro své dítě, přejděte k příkladu a připojte se k nim na cestě. Nejlepší způsob, jak změnit stravu, je pozvolna zavádět zdravější potraviny nebo přidat do zeleniny pokrmy, které právě používáte. Pomalu vyměňujte pokrmy a budou se vyvíjet jako základna vašeho nového, zdravějšího člověka.
Představení cvičení může být v pořádku. Vyberte si aktivity, které si myslíte, že se vám líbí, a vyzkoušejte je všechny. Tímto způsobem budete schopni identifikovat způsoby, jak zůstat aktivní, abyste se těšili. Každý ví, že pokud máte opravdu rád něco dělat, je méně pravděpodobné, že to vynecháte. Některé nápady, které je třeba vyzkoušet,
- Curling
- Hokej, led nebo ulice
- Plavání
- Gymnastika
- Fotbal
- Fotbal
- Baseball / T-Ball / Softbal
- Volejbal
- Běh - ve městě / trase
- Cyklistika - silnice nebo stezka
- Kanoistika / jízda na kajaku / veslování
- Turistika
Trochu zkoumání z vaší strany vám pomůže objevit ještě více aktivit, které si můžete vychutnat.
Společnost Mencap, britská charita pro osoby s poruchami učení, poukazuje na některé oblasti, které ji znepokojují. Existují vyšší příklady obezity a jsou podvážné u osob s poruchami učení. To může být způsobeno mnoha faktory, včetně závažnosti poruchy učení nebo jiného stavu, který je ovlivněn, jako u některých vývojových postižení.
Nejlepší je vyhodnotit každou cestu a nechat lékaře sledovat změny, k nimž dojde. Tímto způsobem můžete zjistit, že strava a cvičení jsou klíčovými faktory pro život a fungování navzdory poruchám učení.
Tento příspěvek je příspěvkem autorky Kate Simmonsové. Jako vášnivý blogger v oblasti zdraví je strava a výživa její vášeň. Hlavním cílem Kate je vybudovat pevnou jádrovou sílu s šikmými cviky a různými tréninkovými režimy, které zlepšují nadaci.