Dobrá ranní rutina školy může snížit stres po celý rok.
První školní ráno v tomto roce může být těžké. Pokud však nedostanete účinnou školní ranní rutinu na místě, když se děti vrátí do školy, nemusí se v průběhu školního roku zlepšit. Tyto tipy vám pomohou zefektivnit ranní rutinu školy a navrátit všechny do školy s méně stresem.
Wake Up Early (nejméně od začátku)
V prvních dnech do školy začněte svou školu o 15 minut dříve, než si myslíte, že potřebujete. Jak školní rok pokračuje, přizpůsobte si dobu probuzení.
To platí jak pro rodiče, tak pro děti. Zjistěte, kolik dřív byste se měli dostat před děti. Můžeš se jen posadit z postele a probudit je nebo potřebovat svou ranní kávu, než uvidíš jejich jasné veselé tváře? Každopádně 15 minut navíc na začátku školního roku.
Doba probuzení je přímo spojena s dobou spánku, zejména u mladších dětí. Možná budete chtít začátkem školního roku také brzy před spaním a přizpůsobit se později, pokud se to zdá oprávněné.
Dostaňte ji do noci předtím
Pro hladké školní ráno udělejte vše, co se dá udělat před večerem, např. Obědové balíčky, rozložte oblečení, plánujte snídani, shromažďujte domácí úkoly a další věci, které se vracejí do školy. To může zahrnovat sprchy a koupele, zvláště pokud vaše děti stále potřebují pomoc s těmito. Udělat tyto věci součástí rutiny pro děti před spaním.
Naučte se delegovat
Když jsou děti málo, rodiče musí pro ně dělat všechno a někdy jsme jen v tomto zvyku. Nový školní rok je ideální čas, kdy se podíváte na dovednosti dětí a přidejte nové pracovní místa do školní ranní rutiny.
Ráno však není nutně dobrá doba výuky. Takže pokud chcete, aby se děti staraly o práci, kterou jste jim předtím dělali, jako třeba snídani, vázání bot, přípravu vlastních obědů nebo oblékání, vyučujte to v létě nebo o víkendech. Nepokoušejte se ji stlačit do svého hektického školního rána.
Nedělejte snídani
Zeptejte se dětí, co chtějí snídani předem večer, a naplánujte jednoduché nápady na snídani. Samozřejmě, mnoho dětí nemůže plánovat tak daleko předem, ale jen začínat je myšlení může být užitečné. Děti to budou mnohem lépe, pokud zjistí, že večer předtím, než jste z jejich oblíbené obiloviny, než když jsou stále mlha ze spánku.
Mějte seznam úloh
Buď napsat skutečný kontrolní seznam pro vaše školní ráno nebo jen opakujte úkoly, které děti očekávají od školního rána, dokud si to nezapomenou. V našem domě školní ranní práce zahrnují:
- Jíst snídani
- Oblékání
- Vlasy a zuby kartáčované
- Boty na nohou
- Batoh u dveří
A když se někdo dozví, že všechny ranní práce jsou hotové, nevyhnutelně se zeptám: "Jste si jistý, že není něco, co budete potřebovat, když odcházíme ze dveří?" Protože se zdá, že někdo vždy něco potřebuje.
Dejte dětem motivaci
Můžete se starat o to, abyste děti dostali do školy včas, ale mnoho dětí potřebuje více motivace než něco tak abstraktního, jako hrozbu pozdního skluzu.
Dejte dětem podnět, abyste skončili brzy. Když si vyberete čas probuzení pro školní ráno, stavíte trochu času navíc. Tímto způsobem děti, které dokončují svou ranní rutinu předčasně, jsou odměněny nějakou dobou pro televizi, čtení, počítačovou hru nebo něco, co by chtěli dělat před školou.
Zkoušej to dál
Drotka se školní ranní rutinou, dokud nebude fungovat pro všechny, včetně vás. Pokud zjistíte, že každý den máte 5 minut pozdě, možná se musíte dostat o 5 minut dříve. Ale možná ne. Někdy může být problém řešen jiným způsobem, jako například dělat více věcí předem večer, zjednodušení úkolu nebo jednoduše odstranění z rutiny. Buďte kreativní ve svých řešeních!