Jak mohou matky zajistit, aby jejich dítě dostalo dostatek jódu
Jód je základním stavebním kamenem hormonu štítné žlázy a dostatečné množství jodu je nezbytné pro správnou funkci štítné žlázy a výslednou produkci hormonu štítné žlázy. U žen je hormon štítné žlázy rozhodující pro plodnost a pro zdravé těhotenství, protože rozvíjející se plod se spoléhá na hormon štítné žlázy své matky, zvláště během prvního trimestru pro správný neurologický vývoj.
Doporučení jódu pro dámské ženy
Po porodu mají výlučně kojené děti jódu pouze mateřským mateřským mlékem. To znamená, že zdravé hladiny jódu u laktující ženy jsou nezbytné pro zdraví štítné žlázy novorozence a pokračující neurologický vývoj.
Vzhledem k prvotnímu významu jódu jsou požadavky na jódové výživy výrazně vyšší u laktajících žen. Podle Lékařského institutu je Doporučený dietní příspěvek (RDA) pro jod u kojících žen 290 μg denně, ve srovnání se 150 μg / den u nezralých dospělých obou pohlaví.
Úroveň jódu se stále považuje za dostatečnou v celkové populaci. Epidemiologické studie, jako je například Národní zpráva o kontrole zdraví a výživě (NHANES), však zjistily, že hladina jódu se v období od počátku 70. let do počátku devadesátých let snížila o polovinu. Během tohoto období výrazně vzrostla hladina jodu u žen ve fertilním věku ze 4% na 15%.
V důsledku toho vědci odhadují, že podskupina těhotných a kojících žen má určitý stupeň přímého nedostatku jódu, který může ohrozit vývoj a kognitivní problémy svých dětí.
Co způsobuje nedostatek jódu?
Nedostatek jódu u žen v plodném věku je podle odborníků výsledkem několika faktorů, včetně:
- Nedostatečný příjem diétního jódu, který typicky pochází z jodované soli a zpracovaných potravin obsahujících jód a jodovou sůl.
- Dlouhodobá expozice životního prostředí chemickému chloristanu, která se nachází ve vodních zdrojích, av produktech zavlažovaných kontaminovanou vodou.
- Vystavení chemickému thiokyanátu, které se nachází mimo jiné v cigaretovém kouři a houbové / křížové zelenině.
Jod, chloristan a thiokyanát
Koncem roku 2017 zveřejnil časopis Thyroid hlavní studii, která se zaměřila na kojící ženy ve třech regionech: Kalifornii, Massachusetts a Ohio / Illinois. Během osmiletého období od roku 2008 do roku 2016 výzkumníci vyhodnotili ženský jód, perchlorát a thiokyanát, které měří hladiny pomocí testování moči.
Vědci zjistili:
- U studovaných laktajících žen byla dostatečně dostatečně jod.
- Mezi laktajícími ženami měla významná podskupina hraniční hodnoty jodu.
- Vystavení chloristanu a thiokyanátu pravděpodobně způsobuje, že jod je méně dostupný u laktajících žen.
- Hodnoty jódu, chloristanu a thiokyanátu se významně a pozitivně vzájemně korelují u laktajících žen.
Výzkumníci dospěli k závěru, že vzhledem k tomu, že více žen ve fertilním věku má zjevný nedostatek jódu, stejně jako hraniční nedostatek jódu a vzhledem k obtížím omezit expozici chloristanu a thiokyanátu v životním prostředí by se měly kojící ženy zaměřit na získání dostatečného množství jódu jako prostředku k ochraně jejich rozvíjení kojenců.
Tipy pro laktající matky
Jste-li kojící matka, co to pro vás znamená a co byste měli dělat?
Za prvé, můžete zajistit, že dostáváte dostatek jódu, nejlépe pomocí suplementace. Americká asociace štítné žlázy doporučuje, aby všechny ženy dostávaly dietní doplňky obsahující 150 μg jodu denně během předsudku, těhotenství a během kojení. Doporučují také, aby všechny prenatální vitamíny obsahovaly 150 μg jódu. Tato pozice je podporována Endokrinní společností a Americkou pediatrickou akademií, ale dosud nebyla široce přijata v současné klinické praxi.
Od roku 2018 se odhaduje, že 40% všech prenatálních vitamínů ještě nezahrnuje jód a studie zjistily, že většina porodníků a porodní asistentky zřídka doporučuje prenatální multivitaminy obsahující jód pro ženy plánující těhotenství, těhotné ženy nebo ženy, které kojí. To znamená, že je na vás, abyste vyhledali značku vitamínů, které obsahují dostatečné množství jódu.
Za druhé, pokud kouříte cigarety, zastavte. Kromě známých zdravotních nebezpečí kouření je kouř z cigaret významným zdrojem thiocyanátu a tato chemická látka jasně ovlivňuje vaše hladiny jódu. Pokud kouříte během kojení, mohlo by to narušit vaše dítě dostávat dostatečné množství jódu přes vaše mateřské mléko.
Zatřetí zvážte systém filtrace vody s reverzní osmózou pro vodu, kterou používáte pro vaření a pití. Tyto filtrační systémy s reverzní osmózou - na rozdíl od filtrů na bázi uhlíku, jako jsou oblíbené filtry Brita nebo Pur - mohou odstranit až 95% chloristanu z vody. Filtrování vody může výrazně snížit celkovou expozici této chemikálii, která poškozuje štítnou žlázu.
Získání dostatečného množství jódu, které kombinuje opatření tím, že snížíte expozici thiocynate a chloristanu, vám pomůže zajistit, aby vaše dítě dostalo jód, který on nebo ona potřebuje pro zdravý vývoj.
> Zdroj:
> Lee, Sun et.al. "Koncentrace jódu jódu, chloristanu a thiokyanátu v amerických dárcených ženách." Journal of Thyroid. Svazek 27, číslo 12, 2017. Mary Ann Liebert, Inc. DOI: 10.1089 / thy 2017.0158.