Jak jsou oba UVA a UVB paprsky důležité v opalování?
Mnoho lidí chce opálení, ale víte, jak se kůže tans? Velké množství peněz, času a úsilí jde do získávání a udržování vyčiněné kůže. Naši dospívající jsou často obtěžováni tím, že mají "dokonalou" a vyrovnanou opálení. Ale jak se to děje?
Ultrafialové paprsky
Naše slunce vyrábí tři hlavní typy ultrafialových paprsků: UVA, UVB a UVC. UVC paprsky jsou zachyceny naší ozonovou vrstvou a nehrají činidlo při opalování.
V ozonové vrstvě jsou také uloveny většiny, ale ne všechny UVB paprsky, takže některé činidla UVB hrají faktor při opalování. Když mluvíme o opalování slunečním ultrafialovým zářením, UVA a některé záření UVB způsobují opálení.
Ultrafialové paprsky nejsou vytvářeny stejně. UVA paprsky a UVB paprsky mají různé vlnové délky, což umožňuje, aby paprsky pronikly do různých vrstev pokožky. UVB paprsky mají krátké vlnové délky a pronikají do nejvzdálenějších vrstev pokožky (epidermis). UVA paprsky mají delší vlnové délky a mohou pronikat hlouběji než UVB, přímo do dermis, střední vrstvy pokožky.
Jak UV záření způsobí tón
UV záření způsobuje opalování tím, jak ovlivňují melanin v naší pokožce. Melanin je pigment v naší kůži produkovaný buňkami nazývanými melanocyty a je to, co dodává naší kůži svou barvu.
- UVA způsobuje opálení oxidací melaninu. V podstatě melanin podstupuje chemickou reakci po expozici UVA, což způsobuje, že se stane temnější. Když melanin vypadá tmavší, kůže sama vypadá opálená a tmavá.
- UVB způsobuje opálení jinou metodou. UVB způsobuje zvýšení produkce melaninu v kůži a další změny v buňkách, ve kterých je melanin uložen. Tyto účinky UVB způsobují, že pokožka je tmavší nebo vyčiněná.
Co o soláriích?
Opalovací lůžka a opalovací lampy se považovaly za bezpečnou alternativu k opalování venku, ale tyto tvrzení nejsou absolutně pravdivé.
Starší opalovací lůžka používala k produkci UVB vln, které způsobily více hoření, takže tyto postele byly změněny tak, aby používaly vlny UVA. Tyto vlny nespaří pokožku stejným způsobem, jakým vlny UVB zapálí, ale to neznamená, že jsou v bezpečí. UVA vlny jsou myšlenka způsobit rakovinu kůže a problémy s imunitním systémem. Pokud jste někdy viděli někoho, kdo rozsáhle opálil po celou dobu svého života, můžete vidět, že vlny UVA poškozují pokožku způsobem, který podporuje hluboké vrásky.
Poškozující účinky UV paprsků
Jak UVA, tak i UVB paprsky mohou způsobit poškození kůže, ale jak se liší tím, jak způsobují vzhled opálení, liší se jejich schopností poškodit kůži. Jak bylo poznamenáno s informacemi o soláriích, bylo kdysi myšleno, že UVB paprsky jsou nejnebezpečnější. Učíme se však, že UVA může být každý kousek nebo nebezpečnější, protože pronikají do pokožky hluboko.
Sluneční clona a UV paprsky
Vzhledem k tomu, že oba UVA a UVB paprsky mohou být nebezpečné, je důležité zvolit opalovací krém, který pokrývá obě tyto expozice. Mnoho opalovacích přípravků nezakrývá UVA paprsky. Ujistěte se, že se dozvíte o složkách proti slunečnímu záření, které chrání proti UVA paprskům, protože mnoho produktů to ne. Poté, co jste našli produkt, který se bude bránit proti UVA paprskům, zkontrolujte výhody a nevýhody složek, které blokují UVB paprsky.
Možná se divíte, proč potřebujete tento výzkum při výběru opalovacího krému pro vás dospívající, a to je důležitý bod. V současné době neexistují žádné předpisy, které by rodičům pomohly vědět, které opalovací krémy jsou dobré, a poskytnou jejich dítěti pokrytí, které potřebuje. Dokud nebudeme vědět víc, Pracovní skupina pro ochranu životního prostředí sestavila průvodce proti slunečnímu záření, který může pro vás provádět některé práce, když se snažíte procházet vaším množstvím dostupných produktů.
Vitamin D a UV paprsky
Stejně jako u mnoha věcí v medicíně, učíme se, že zatímco slunce může způsobit poškození kůže, což vede k předčasnému vrásknutí a rakovině kůže, existují i některé výhody času na slunci.
Nosit opalovací krém může pomoci předejít rakovině kůže, ale naopak, může mít za následek nedostatek vitaminu D. Nedostatek vitaminu D je naopak spojen s mnoha nemocemi, které se pohybují od několika typů rakoviny až po roztroušenou sklerózu až po depresi.
Jaké jsou zdroje vitaminu D? Jedním z hlavních způsobů, jak naše tělo získává vitamín D, je absorpcí z vystavení slunci. Můžete si pomyslet na dietní zdroje, ale s průměrnou stravou je to těžké. Studie o prevenci rakoviny doporučují příjem 1000 denních 2 000 IU denně. Sklenice mléka obsahuje přibližně 100 IU. Jinými slovy, může trvat 20 sklenic mléka denně, aby absorboval dostatek vitamínu D, což je praxe, která neodpovídá zdravé výživě. Doplňky jsou také k dispozici. Na rozdíl od toho, že trávíte 10-15 minut na slunci bez opalovacího krému na letní den v lehkém oblečení, může dojít k absorpci 5 000 IU.
Vzhledem k tomu, že většina Američanů má nižší než doporučené hladiny vitaminu D, mnoho dermatologických organizací nyní přehodnocuje své předchozí doporučení na ochranu proti slunečnímu záření, aby možná před krátkým časovým odstupem na slunci před aplikací opalovacího krému. Pokud se obáváte svého dospívače, jednoduchý krevní test může určit, kde je její úroveň, a váš pediatr vám může pomoci rozhodnout, zda je potřeba nějaký doplněk nebo nějaký čas na slunci. Kromě toho si dejte pozor na dermatologické doporučení týkající se zdravé expozice slunce, která se může měnit.
Bottom Line na plechovkách
UVA a UVB paprsky, od slunce nebo z opalovacího lůžka, způsobují opálení kůže. Existují rizika pro opalování a je důležité, aby jste s teenagem diskutovali o svých obavách. Ve skutečnosti je diskuse o rizicích a přínosech vystavení slunci dobrému způsobu, jak diskutovat o významu umírněnosti v mnoha aktivitách v jejich životě.
Zdroje:
Couteau, C., Diarra, H. a L. Coiffard. Účinek typu výrobku, množství aplikovaného protiproudového výrobku a úroveň ochrany v rozsahu UVB na úrovni ochrany dosažené v rozsahu UVA. International Journal of Pharmaceutics . 2016. 55 (1-2): 210-6.
Kumar, Vinay, Abul K. Abbás, Jon C. Aster a James A. Perkins. Robbinsova a Cotranova patologická základna nemoci. Philadelphia, PA: Elsevier / Saunders, 2015. Tisk.