Zvýšení růstu může být těžké u sportovce Tween nebo Teen.
Mezi mnoha radosti z puberty patří růst. Pro děti, které hrají ve sportu, má růst příznivý prospěch (větší výška a síla!) A nevýhody (nedostatek koordinace pro jednoho). Zde je to, co hledat a jak pomáhat vašemu tweenu nebo dospívajícímu, jak puberta najednou zabalí na centimetrů a kilo.
Kdy se stane dospívání růstu dospívajících?
U dívčích se zpomalení růstu obvykle začíná, když se jedná o pubertu .
Toto je obvykle někde mezi devíti a dvanácti roky. Růst vrcholí asi dva roky po zahájení procesu (obvykle v době, kdy dívka dostane své první období) a po dvou letech se zastaví.
U chlapců začne puberta trochu později, obvykle kolem 11 nebo 12 let. Stejně jako u dívek, celý proces trvá tři nebo čtyři roky. U chlapců začíná růstový růst rukama a nohama. Pěstují nejprve, následují paže, nohy a trup.
A co tím myslíme tím, že "šploucháme"? Po rychlém růstu v batolech se děti zpravidla zpomalují rychlostí zhruba dvou až dvou a půl centimetrů ročně . Během puberty by však mohli růst až tři až tři a půl centimetrů ročně (dívky) nebo čtyři centimetry ročně (chlapci). Není divu, že to je dezorientující!
Jak roste růst?
Pokud vaše dítě hraje ve sportu, dávejte pozor na nárůst růstu ze tří velkých důvodů.
Za prvé: Zranění. Přežívání zranění, jako jsou vyvrtání a napětí, se může stát během růstu. Kosti rostou rychleji než svaly a šlachy, což znamená, že tkáně se mohou lépe roztahovat a napínat. Některé děti vyvíjejí bolesti kolene, jako je nemoc Osgood-Schlatter nebo bolesti patek, jako je například Severova nemoc.
Oba tyto mohou souviset s kombinací nadužívání a rychlého růstu. Tento rychlý, nerovnoměrný růst může také vést k úrazům z pádu nebo jiným problémům s koordinací.
Druhé: Zařízení. Pokud se tomu můžete vyhnout, investujte do drahého sportovního vybavení právě teď. Například jsem si vybral levnější botu pro brusle na dívce, když jsem je koupil před růstem. Samozřejmě, že to není vždy bezpečné nebo vyloučitelné (a věřte mi, stále jsem strávil spoustu bot!). Ale je to něco, co si uvědomujete, když nakupujete.
Třetí: Změna schopností. Trvá to nějaký čas, aby se děti přizpůsobily rostoucím tělům. Během nárůstu růstu může jejich rovnováha a koordinace trpět. Děti si musí zvyknout na nové těžiště. Dokonce i některé dovednosti specifické pro sport, jako je manipulace s míčem, mohou být ovlivněny.
Jaké sportovní schopnosti by měly děti nyní pracovat?
Prvním krokem je udržet rostoucí sportovce v bezpečí. Spousta svalů protahování a posilování může pomoci předejít zbytečnému zranění (i když neexistuje žádná záruka). Někteří trenéři zjistili, že návrat k základům je důležitý během této doby. Zajišťují, že jejich hráči pracují na základní fitness a základních dovednostech pro svůj vybraný sport.
Pak, jak si děti zvyknou na svou novou velikost a sílu, mohou pracovat na tom, aby se ve svém sportu stali rychlejšími a silnějšími. Je také důležité, aby se jim stavěla důvěra během toho, co může být velmi frustrující čas. Pomozte svému dítěti pochopit, že to, co zažívá, je normální. Pokud bude pokračovat v tvrdé práci, vyjde z této zkušenosti silnější než kdy jindy.