Stresový management pro děti

Jak zvládnout stres a úzkost u dětí

Stejně jako stres je součástí dnešních životů dospělých, je to bohužel i stále častější součástí života dětí, což znamená, že stresové řízení pro děti je pro rodiče důležitým tématem. Dětské stresy, jako stres u dospělých, vycházejí z mnoha faktorů a lze jim nejlépe řešit tím, že se dozvíte, jaký je problém, co to může způsobit, a pak přijměte kroky k tomu, aby dítě pomohlo cítit se lépe a uvolněněji.

Proč jsou děti dnes zdůrazněny?

Zamyslete se nad všemi stresory, které mohou způsobit úzkost v typickém dni dospělého: Hluk. elektronická stimulace z televizorů, počítačů, mobilních telefonů a dalších neustále se vysílajících zařízení. Provoz. Žonglování pracovní povinnosti, aktivity a rodinu v naší rušné, 24-7 společnosti.

Pro děti, které jsou náchylnější k hluku a rozrušení, mohou být každodenní stresové spouštěče zesíleny, takže je potřeba tichých prostojů ještě zásadnější. Přidejte do této školy a mimoškolní aktivity tlak na úspěch (ať už pochází zvenčí nebo zevnitř), rodinné změny nebo konflikty a řadu dalších faktorů, které mohou vést k úzkosti a máte dokonalý recept na dítě stres.

Známky stresu u dětí

Často děti - zvláště mladší děti - nejsou schopny plně vyjadřovat své pocity stresu a úzkosti. Ve skutečnosti mohou být příznaky stresu u dětí poměrně jemné, jako jsou bolesti žaludku, bolesti hlavy nebo změny chování.

Můžete také zaznamenat změny nálady a problémy se spánkem, stejně jako potíže soustředit se ve škole.

Pokud došlo k zásadním změnám v životě dítěte, jako je pohyb nebo nový sourozenec, měli by rodiče věnovat zvláštní pozornost a hledat možné příznaky dětského stresu. Dokonce i když nemůžete určit konkrétní faktor stresu, vaše dítě může zažívat stres z něčeho ve škole nebo jiných zdrojů, o kterých si nevíte.

Sledujte její chování a nálady a sledujte jakékoli známky problémů. Požádejte jejího učitele o to, jak dělá ve škole, a pozoruje, jak interaguje s přáteli a členy rodiny.

Také stojí za to mluvit s vaším dítětem o tom, co se může cítit, i když možná nemusí být schopna to vysvětlovat v "vyspělých" termínech. Dotýkejte se na otázky, na co by se mohla obávat, nebo na věci, které by ji neměly být příjemné. Obecně platí, že mladší děti zcela nerozumí pojmu slova, jako je stres a úzkost.

Co rodiče mohou dělat o dětském stresu