Tato metoda výcviku spánku pro děti má kritiky a zastánce
Máte-li nechat vaše dítě "křičet" někdy jít spát? Toto je horko diskutované téma mezi rodiči a rodiči odborníky a jednoduchá odpověď zní: Není žádná jednoduchá odpověď. Všechny děti a všichni rodiče jsou jiní a očekávat, že jedna metoda, která bude pro všechny pracovat, je pravděpodobně nerealistická.
Spousta rodičů se potýká s tím, jak nejlépe učit jejich dítě, jak jít spát.
Stejně jako spousta věcí v rodičovství je to obtížná rovnováha. Na jedné straně víte, že děti někdy potřebují jen vás, ale na druhou stranu někdy potřebujete také spát a dítě se nedostává do žádného vzoru.
Spánková deprivace má velmi skutečné nebezpečné účinky jak na matky, tak na otce, a to od zvyšování rizika poporodní deprese až po obezitu. Nedostatek spánku je velkou motivací pro některé rodiče, aby si vyzkoušeli způsob výcviku spánku. A ačkoli nechat dítě plakat sama ke spánku je metoda, která byla splněna s kritikou, některé studie ukazují, že pláč to může pomáhat dětem naučit spát více v noci.
Jak vydělat
Metoda výcviku "vykřiknout" znamená různé věci různým lidem, ale obecně to znamená, že dítěti dáte dolů do spánku a necháte ho nebo jí plakat po určitou dobu, než uklidní dítě.
Ve studii, která se zaměřila na různé typy spánkového výcviku, Americká akademie pediatrie (AAP) nazývá tuto metodu spánkového výcviku absolutní zánik, což se týká "promoci" v počtu, kdy rodič nechá své dítě křičet předtím, než vstoupí potěšit je.
Při této metodě může první noc trvat 10 minut, než se vaše dítě může uklidnit, zatímco druhá noc může trvat méně času.
Cílem s výkřikem je učit vaše dítě, aby se bez tebe uklidnilo spát, takže během těch nevyhnutelných nočních probuzení (protože je naprosto normální, že se děti v noci probudí, i když nepotřebují nic) může se vrátit spát sama o sobě Tato metoda také umožňuje rodičům, aby si děti rychle a snadno spaly bez hodin krmení, čtení nebo houpání.
Účinnost plačení
Advokáti, kteří ho křičeli, přísahali, že to funguje. Ačkoliv může být první nebo dvě noci obtížné, po první úvodní překážce se děti naučí spát lépe samostatně. Studie AAP skutečně zjistila, že tato metoda funguje. V průměru děti v této skupině spaly o 20 minut déle než všechny ostatní děti ve studii. Může to znít jako malé množství, ale ujišťujeme vás, že z pohledu jakéhokoli rodiče, který nemá potíže s spánkem, není 20 minut kýchání. Dvacet minut extra spánku může být také 20 hodin, když jste nový rodič.
Plakat to není škodlivé pro děti
Nejen, že vědci zjistili, že metoda cry-it-out byla účinná jako způsob, jak pomoci dětem spát déle, ale ve skutečnosti to nebylo škodlivé pro děti.
Studie měřila hladiny stresu dětí prostřednictvím hormonů a pozorování matky před, po a o rok později, jen aby se ujistila a zjistila, že děti nevykazují žádné krátké ani dlouhodobé negativní účinky z toho, že ji vykřiknou.
Takže byste měli zkusit metodu plakat s dítětem? Jako rodič víte, co vaše dítě potřebuje, a pokud uvažujete o použití metody cry-it-out, nezapomeňte, že plakat to neznamená, že necháte velmi malé dítě křičet hodiny ve svém pokoji.
Pláč je nutností být kontrolovaným aspektem výcviku spánku, který odpovídá všem potřebám vašeho dítěte, včetně zajištění, že je krmena, mazána, správně pletla a pohodlná před tím, než ji provedete.
Také musíte mít jistotu, že můžete vidět své dítě, a tak investovat také do kvalitního videomonitoru a nezapomeňte se obrátit na svého lékaře ještě předtím, než začnete trénovat na spaní, abyste se ujistili, že dodržujete doporučení pro bezpečné spaní .
Zdroje:
Gradisar, M., Jackson, K. Spurrier, NJ, Gibson, J., Whitham, J., Williams, A., Dolby, R., Kennaway, D. (2016, May). Intervence chování pro potíže se spánkem dítěte: Randomizovaná kontrolovaná studie. Pediatrics , e20151486. Citováno z http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2016/05/21/peds.2015-1486